Греческий йогурт и не только: диетологи назвали лучшие закуски с большим количеством белка

Греческий йогурт и не только: диетологи назвали лучшие закуски с большим количеством белка

Журнал Health попросил нескольких экспертов по питанию назвать их любимые закуски, содержащие много белка. Среди них оказались и творог, и орехи, рулетики из мяса. Греческий йогурт. Его рекомендует есть Джессика Кординг, диетолог, тренер по здоровому образу жизни и автор книг The Little Book of Game Changers и The Farewell Tour. Дело в том, что такой йогурт содержит много белка и пробиотиков - бактерий, поддерживающих здоровье кишечника. Творог. На полчашки творога приходится около 12 г белка. Он очень удобен и сытен сам по себе. Смесь орехов. Лена Бил, диетолог по трансплантологии в больнице Piedmont Atlanta и представитель Академии питания и диетологии, говорит, горстка такой смеси даёт нашему организму растительный белок, полезные жиры, клетчатку. Они помогают оставаться сытым, стабилизировать уровень глюкозы в крови, подавляют тягу к еде. Шоколадное молоко. По словам Бил, это идеальный напиток для восстановления после тренировки. Яйца, сваренные вкрутую, и мясная палочка. Такую закуску рекомендует Рэйчел Дево, сертифицированный диетолог, сертифицированный персональный тренер, автор кулинарных книг. В сваренных вкрутую яйцах много белка, В12, холина, а в мясных палочках белка, ж...
03:00, 03.07.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Пекин и не только: названы города с самым большим количеством камер видеонаблюденияПекин и не только: названы города с самым большим количеством камер видеонаблюдения По всему миру в городах устанавливают всё больше камер видеонаблюдения. Некоторы ...

Акинфеев поделился рецептом оливье: Это украшение любого стола  и только с Докторской. Заправка  максимально легкий майонез. Греческий йогурт лучше, Акинфеев поделился рецептом оливье: «Это украшение любого стола – и только с «Докторской». Заправка – максимально легкий майонез. Греческий йогурт лучше, но хочется настоящий вкус детства» Игорь Акинфеев поделился своим рецептом оливье. «В плане выбора любимого новогод ...

Акинфеев поделился рецептом оливье: Это украшение любого стола  и только с Докторской. Заправка  майонез, но максимально легкий. Греческий йогурт лучАкинфеев поделился рецептом оливье: «Это украшение любого стола – и только с «Докторской». Заправка – майонез, но максимально легкий. Греческий йогурт лучше, но хочется почувствовать настоящий вкус детства» Игорь Акинфеев поделился своим рецептом оливье. «В плане выбора любимого новогод ...

Диетологи назвали лучшие и худшие продукты для почекДиетологи назвали лучшие и худшие продукты для почек Для здоровья почек питание играет важную роль. Вот какие продукты особенно полез ...

Расколбас в неделю раз: Лучшие завтраки для разгрузочных дней назвали диетологи«Расколбас» в неделю раз: Лучшие завтраки для разгрузочных дней назвали диетологи День лучше начинать с углеводов, клетчатки и витаминов. Разгрузочные дни не подр ...

Ученые выяснили, что греческий йогурт запускает обновление костной тканиУченые выяснили, что греческий йогурт запускает обновление костной ткани Регулярное употребление греческого йогурта может способствовать обновлению костн ...

Греческий йогурт и другие продукты, которые сделают живот плоскимГреческий йогурт и другие продукты, которые сделают живот плоским Наш организм после 40 лет становится более чувствительным к перепадам сахара в к ...

Не только яйца: диетологи назвали плохие жиры, которые нужно естьНе только яйца: диетологи назвали “плохие” жиры, которые нужно есть Жиры бывают ненасыщенные и насыщенные. Первые благотворно влияют на здоровье сер ...

Вечерний перекус без тяжести: лучше съесть фрукты, овощи, кефир или греческий йогуртВечерний перекус без тяжести: лучше съесть фрукты, овощи, кефир или греческий йогурт Нутрициолог Анна Белоусова составила список продуктов, идеально подходящий для п ...

В ЕС нашли страну с самым большим количеством лудомановВ ЕС нашли страну с самым большим количеством лудоманов Румыны ежегодно тратят 2,4 млрд евро на ставки и всего 140 млн евро на карточные ...

Назван курорт с самым большим количеством ДТП с россиянамиНазван курорт с самым большим количеством ДТП с россиянами Российские туристы в Таиланде чаще всего прибегают к помощи страховых компаний п ...

Названы регионы с самым большим количеством работающих пенсионеровНазваны регионы с самым большим количеством работающих пенсионеров Наибольшее количество граждан пенсионного возраста, которые продолжают официальн ...

Мерц возмутился большим количеством больничных среди немцевМерц возмутился большим количеством больничных среди немцев Нужно создать правильные стимулы для граждан, чтобы они хотели заниматься своей ...

Названы лучшие закуски для снижения скорости опьяненияНазваны лучшие закуски для снижения скорости опьянения Даже "правильная" закуска не делает алкоголь более безопасным, но может влиять н ...

Йогурт и другие лучшие высокобелковые продукты для здоровья кишечникаЙогурт и другие лучшие высокобелковые продукты для здоровья кишечника Когда речь идёт о здоровье желудочно-кишечного тракта, то часто упоминаются прод ...

Орехи и другие лучшие высокобелковые закуски для здоровья мозгаОрехи и другие лучшие высокобелковые закуски для здоровья мозга Белок крайне важен для правильной работы мозга. Вот из каких перекусов вы можете ...

Праздник все ближе: названы лучшие закуски для снижения скорости опьяненияПраздник все ближе: названы лучшие закуски для снижения скорости опьянения Жирная еда может снижать скорость опьянения. Таким мнением с порталом Газета.ру ...

Де Лаурентис о календаре: Футбол разрушают большим количеством матчей. Руководители не уважают клубы и игроков. Нужно изменить трудовые отношения, реДе Лаурентис о календаре: «Футбол разрушают большим количеством матчей. Руководители не уважают клубы и игроков. Нужно изменить трудовые отношения, регулировать власть агентов» Президент «Наполи» Аурелио Де Лаурентис раскритиковал современных футбольных рук ...

В России назвали регионы с наибольшим количеством пенсионеровВ России назвали регионы с наибольшим количеством пенсионеров Больше всего пенсионеров проживает в Московском регионе и Краснодарском крае — 1 ...

В Омске назвали школу с рекордным количеством двоечниковВ Омске назвали школу с рекордным количеством двоечников По итогам проверки Минобразования области не менее 30% учащихся дважды не преодо ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях