Листовая зелень и другие суперпродукты, которые помогут вам поддерживать здоровье

Листовая зелень и другие суперпродукты, которые помогут вам поддерживать здоровье

Суперпродукты при включении в рацион питания могут значительно улучшить общее здоровье. Например, укрепить иммунитет, снизить риск развития определённых болезней. Листовая зелень. Шпинат, кудрявая капуста, мангольд и руккола обладают противовоспалительными свойствами, а также содержат много питательных веществ и антиоксидантов. Крестоцветные овощи. Употребление большего количества брокколи, цветной капусты, белокочанной капусты может улучшить качество рациона, снизить вероятность развития определённых болезней. В том числе рака, сердечных заболеваний. Ягоды. Рацион, в котором много ягод, защищает от множества заболеваний, включая рак груди и простаты, болезни сердца, диабет. Жирная рыба. Лосось, скумбрия, форель, сардины содержат жирные кислоты омега-3, отличаются противовоспалительным действием, защищают клетки. Травы и специи. Петрушка, орегано, куркума, тимьян и имбирь богаты питательными веществами, которые борются с распространёнными болезнями, поддерживают общее состояние здоровья. Цитрусовые. Апельсины, лимоны, грейпфруты - один из лучших источников витамина С. Он важен для здоровья кожи, иммунитета, действует как мощный антиоксидант. Согласно исследованиям, регулярное употр...
02:33, 02.07.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Фасоль и другие продукты, которые помогут поддерживать стабильный уровень сахара в кровиФасоль и другие продукты, которые помогут поддерживать стабильный уровень сахара в крови Колебания уровня глюкозы и хронически высокий уровень сахара в крови могут повыс ...

Употребление в пищу сезонных продуктов и другие вещи, которые помогут летом улучшить здоровье сердцаУпотребление в пищу сезонных продуктов и другие вещи, которые помогут летом улучшить здоровье сердца Издание EatingWell попросило Дэвида Сабгира, доктора медицины, дать главные сове ...

Названы правила, которые помогут сохранить здоровье волос зимойНазваны правила, которые помогут сохранить здоровье волос зимой В зимний период волосы требуют особого ухода - им требуется не только увлажнение ...

Рак груди после родов: 3 ключевых факта, которые помогут сохранить здоровьеРак груди после родов: 3 ключевых факта, которые помогут сохранить здоровье Рак груди во время беременности и после родов — редкое, но опасное явление. Узна ...

Рикотта и другие сыры, которые помогут вам сжечь жир на животеРикотта и другие сыры, которые помогут вам сжечь жир на животе Многие сыры богаты питательными веществами, поддерживающими наращивание мышечной ...

Свёкла и другие продукты, которые дадут энергию и помогут при воспаленииСвёкла и другие продукты, которые дадут энергию и помогут при воспалении Воспаление и усталость часто возникают одновременно. Дипломированные диетологи р ...

Шпинат и другие овощи, которые помогут получить больше магнияШпинат и другие овощи, которые помогут получить больше магния Магний необходим организму человека для регуляции уровня сахара в крови и артери ...

Что такое финансовое здоровье и зачем вам его поддерживать (а главное  как)Что такое финансовое здоровье и зачем вам его поддерживать (а главное — как?) Покупка ещё одних классных кроссовок даст буст к настроению. Финансовая подушка ...

Исследователи узнали о способности клетчатки поддерживать здоровье мозгаИсследователи узнали о способности клетчатки поддерживать здоровье мозга Исследование Школы здравоохранения и гуманитарных наук Университета штата Южная ...

Врач назвала способы поддерживать здоровье кишечника в период праздниковВрач назвала способы поддерживать здоровье кишечника в период праздников С приближением праздников и праздничных застолий, а также с увеличением стресса ...

Здоровье, питание и уход: 7 вопросов, с которыми помогут в PetstoryЗдоровье, питание и уход: 7 вопросов, с которыми помогут в Petstory У владельцев котов и собак возникают тысячи проблем — от сложностей с выбором ко ...

Можно обойтись без таблеток: снизить артериальное здоровье помогут добрые делаМожно обойтись без таблеток: снизить артериальное здоровье помогут добрые дела В программе «Жить здорово!» на Первом канале доктор Елена Малышева призвала росс ...

Регулярные занятия спортом и другие простые способы улучшить здоровье сердцаРегулярные занятия спортом и другие простые способы улучшить здоровье сердца Для поддержания здоровья сердца вы можете внести несколько изменений в образ жиз ...

Соки, которые помогут сбросить весСоки, которые помогут сбросить вес Одним из основных принципов похудения является отказ или, по крайней мере, сниже ...

Одинаковая доза лекарств для мужчин и женщин, а также другие мифы о женском здоровьеОдинаковая доза лекарств для мужчин и женщин, а также другие мифы о женском здоровье Женские симптомы долгое время недооценивались врачами. Это привело к неспособнос ...

11 советов, которые помогут дольше не пьянеть11 советов, которые помогут дольше не пьянеть Используйте физиологические и психологические приёмы, чтобы остаться на ногах, к ...

10 добрых и комфортных сериалов, которые помогут расслабиться10 добрых и комфортных сериалов, которые помогут расслабиться Милая история от автора «Ганнибала», комедия про дом с привидениями, мультфильм ...

5 гаджетов, которые помогут сделать жизнь проще5 гаджетов, которые помогут сделать жизнь проще С 18 ноября по 1 декабря Dreame проводит «Чёрную пятницу». Это хороший повод при ...

9 книг, которые помогут вернуть интерес к жизни9 книг, которые помогут вернуть интерес к жизни Когда дни сливаются в однообразный поток, а привычные радости больше не вдохновл ...

Названы три принципа питания, которые помогут худеть без голоданияНазваны три принципа питания, которые помогут худеть без голодания В погоне за идеальной фигурой многие прибегают к изнурительным диетам, которые з ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях