Как побороть усталость. Врач Мунаварова назвала пять правил отдыха

Как побороть усталость. Врач Мунаварова назвала пять правил отдыха

Вы умеете отдыхать? Такой вопрос многих ставит в тупик. Чего там уметь-то? Отдыхать — не работать. А вот и не скажите. Это тоже наука, и ей надо учиться. Об этом aif.ru рассказывает врач-терапевт амбулатории №2 Пушкинской больницы имени профессора Розанова В. Н. Сайёра Мунаварова.Раздумываете, брать ли отпуск или снова не время? Ведь есть дела поважнее, да и работа не ждет. Зря! Отдых — это не нечто необязательное, то, чем всегда можно пренебречь во имя свершения важных дел, а первейшая для здоровья необходимость. Ведь это — перезарядка всех наших главных систем организма: гормональной, нервной, иммунной. Поэтому тот, кто не умеет хорошо отдыхать, не только живет не слишком качественно, но и работает не в полную силу.Нужна перезагрузкаДля слаженной работы организму необходимы особые сигнальные молекулы, они же нейромедиаторы — дофамин, серотонин, ацетилхолин, гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Чтобы их запас не оскудевал, помимо полноценного питания нам необходим такой же полноценный отдых. Ведь именно благодаря ему они могут обновляться в синапсической щели, где контактируют между собой нервные и другие возбудимые клетки. Благодаря синапсу идет передача возбуждения, и нервные кле...
09:00, 29.06.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач назвал пять правил безопасности для детей в новогодние каникулыВрач назвал пять правил безопасности для детей в новогодние каникулы Медик порекомендовал ограничить посещение торговых центров и свести к минимуму п ...

Врач назвала 5 правил, чтобы худеть без срывов и стресса с нового годаВрач назвала 5 правил, чтобы худеть без срывов и стресса с нового года Многие дают себе обещания начать правильно питаться с 1 января, но к февралю уже ...

Врач назвала пять зимних состояний, требующих неотложной помощиВрач назвала пять зимних состояний, требующих неотложной помощи Зима — время не только простуд, но и обострения серьёзных заболеваний, которые м ...

Врач-эндокринолог назвала пять ошибок при борьбе с лишним весомВрач-эндокринолог назвала пять ошибок при борьбе с лишним весом Изнуряющие диеты и краткосрочные ограничения не дают долгосрочного эффекта сниже ...

Врач Тарасова назвала пять самых вредных для сердца категорий продуктовВрач Тарасова назвала пять самых вредных для сердца категорий продуктов Пять категорий продуктов особенно вредны для здоровья сердца и сосудов. Об этом ...

Врач назвала пять опасных зимних симптомов, которые нельзя игнорироватьВрач назвала пять опасных зимних симптомов, которые нельзя игнорировать В холодный сезон организм становится особенно уязвимым для серьёзных заболеваний ...

Усталость появляется даже после отдыха: причина может крыться в инфекции и диабетеУсталость появляется даже после отдыха: причина может крыться в инфекции и диабете Доктор Ирина Петренко раскрыла причины развития хронической усталости, пишет «АИ ...

Врач напомнила, что выгорание - это не обычная усталостьВрач напомнила, что выгорание - это не обычная усталость Профессиональное выгорание - не обычная усталость после тяжелого дня, а серьезно ...

Врач рассказала, какие болезни маскируются под хроническую усталостьВрач рассказала, какие болезни маскируются под хроническую усталость Если чувство истощения не проходит после отдыха и длится более двух недель, это ...

Врач Хухрев: избыток кофе вызывает постоянную усталостьВрач Хухрев: избыток кофе вызывает постоянную усталость Избыток кофе вызывает постоянную усталость, рассказал врач-терапевт, кандидат ме ...

Врач рассказала, когда зимняя усталость сигнализирует о серьёзной болезниВрач рассказала, когда зимняя усталость сигнализирует о серьёзной болезни Зимняя усталость — распространённое явление, но иногда она может быть признаком ...

Врач предупредила о зимних красных флагах, которые маскируются под обычную усталостьВрач предупредила о зимних «красных флагах», которые маскируются под обычную усталость Зимой многие опасные симптомы часто ошибочно принимают за простуду или сезонное ...

Диетолог назвала 8 правил умного восстановления после праздниковДиетолог назвала 8 правил умного восстановления после праздников После новогодних застолий многие с ужасом смотрят на весы. Резко садиться на дие ...

Эксперт назвала количество дней отдыха в 2026 годуЭксперт назвала количество дней отдыха в 2026 году В 2026 году граждане России получат возможность насладиться продолжительным отды ...

HR-директор назвала причины тревоги из-за выхода на работу после отдыхаHR-директор назвала причины тревоги из-за выхода на работу после отдыха Январские каникулы в этом году стали рекордными по количеству дней отдыха. После ...

В Москве открыли пять зон отдыха с купанием: Роспотребнадзор контролирует безопасностьВ Москве открыли пять зон отдыха с купанием: Роспотребнадзор контролирует безопасность Управление Роспотребнадзора по городу Москве продолжает мониторинг зон отдыха, ч ...

Врач назвал оптимальное время отдыха для работников умственного и физического трудаВрач назвал оптимальное время отдыха для работников умственного и физического труда В настоящее время в рабочем графике россиян нет такого четкого понятия перерыв н ...

Россиянам назвали пять доступных зимних видов спорта для семейного отдыхаРоссиянам назвали пять доступных зимних видов спорта для семейного отдыха Лыжи — самый простой и распространённый вид спорта для занятия всей семьёй. Им в ...

Очки и макияж: Пять золотых правил сочетания яркой помады и оптики от ведущих визажистовОчки и макияж: Пять золотых правил сочетания яркой помады и оптики от ведущих визажистов Узнайте, как правильно выбрать идеальные очки! Полезные советы по выбору оправы, ...

Врач назвала три главные ошибки в душеВрач назвала три главные ошибки в душе Слишком горячая вода, антибактериальное мыло и избыточный уход — самые распростр ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях