Жажда — все. Врач Денисова: как пить воду, чтобы хорошо выглядеть и худеть

Жажда — все. Врач Денисова: как пить воду, чтобы хорошо выглядеть и худеть

Чтобы хорошо выглядеть, нужно пить достаточно воды. Распространенный совет — выпивать два литра воды в день. Входит ли сюда сок, чай и кофе, жидкие блюда? Надо ли себя заставлять пить, если не хочется? Как пить воду тем, кто хочет похудеть? 30 мл на килограмм тела«На самом деле два литра воды в день — это усредненная рекомендация, которая подходит не всем, — рассказала aif.ru врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова. — Индивидуальные потребности в воде зависят от комплекции человека, вида деятельности, физической активности, влияния окружающей среды. В жару, во время активной физической нагрузки потребность в воде возрастает, потому что увеличивается потоотделение. Более универсальная рекомендация — 30 мл воды на килограмм массы тела в стандартных условиях». Врач подчеркивает: если не хочется, заставлять себя пить воду не стоит. Важно просто прислушиваться к своему организму. «В мозге есть центр жажды, который при нехватке жидкости дает команду рецепторам, и мы начинаем восполнять потери воды, — продолжает врач. — Исключение — маленькие дети, которые могут не распознать чувство жажды или не суметь объяснить, по...
22:33, 28.06.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Какие секреты красоты использует Надежда Бабкина, чтобы хорошо выглядетьКакие секреты красоты использует Надежда Бабкина, чтобы хорошо выглядеть? Худрук-директор Московского государственного академического театра «Русская песн ...

Врач назвала 5 правил, чтобы худеть без срывов и стресса с нового годаВрач назвала 5 правил, чтобы худеть без срывов и стресса с нового года Многие дают себе обещания начать правильно питаться с 1 января, но к февралю уже ...

В магазинах Алло появились в продаже умные аудиоочки Mijia Smart Audio Glasses, с которыми вы будете хорошо видеть, хорошо слышать и хорошо выглядетьВ магазинах Алло появились в продаже умные аудиоочки Mijia Smart Audio Glasses, с которыми вы будете хорошо видеть, хорошо слышать и хорошо выглядеть Покупателям предлагаются три стильные модели с ультратонкими ранками и возможнос ...

Лучшее время для бодрящего напитка: кофе лучше пить по утрам, чтобы хорошо спатьЛучшее время для бодрящего напитка: кофе лучше пить по утрам, чтобы хорошо спать Доктор Антон Поляков назвал россиянам самое правильное время для употребления ко ...

Нужно ли пить больше воды, чтобы похудеть, рассказал врачНужно ли пить больше воды, чтобы похудеть, рассказал врач Вода может помочь быстрее похудеть: чем больше жидкости человек пьет, тем эффект ...

Врач объяснил, как правильно пить в новогоднюю ночь, чтобы избежать тяжелого похмельяВрач объяснил, как правильно пить в новогоднюю ночь, чтобы избежать тяжелого похмелья Новогодние праздники традиционно сопровождаются обильным застольем и употреблени ...

Вместо праздника  жажда: на главной площади Владивостока отбирают воду, а продают вдвое дорожеВместо праздника — жажда: на главной площади Владивостока отбирают воду, а продают вдвое дороже В страшную жару на день города запретили приносить воду, зато её можно купить за ...

Вместо праздника  жажда: на главной площади Владивостока отбирают воду, а продают вдвое дорожеВместо праздника – жажда: на главной площади Владивостока отбирают воду, а продают вдвое дороже В страшную жару на День города запретили приносить воду, зато ее можно купить за ...

Врач рассказал, какой вид попкорна помогает худетьВрач рассказал, какой вид попкорна помогает худеть Британский диетолог Дани Борхес назвал попкорн подходящим перекусом для людей, с ...

СыроНЕедение. Врач Денисова объяснила вред и пользу сырых овощей и фруктовСыроНЕедение. Врач Денисова объяснила вред и пользу сырых овощей и фруктов Как полезнее есть овощи, фрукты, другие растительные продукты — сырыми или приго ...

Вкусная добавка. Врач Денисова объяснила, чем опасно увлечение соевым соусомВкусная добавка. Врач Денисова объяснила, чем опасно увлечение соевым соусом Соевый соус сегодня широко используется не только как приправа для суши и роллов ...

Худеем после праздников Врач Денисова назвала способ быстро снизить весХудеем после праздников Врач Денисова назвала способ быстро снизить вес Считается, что новогодний стол должен быть обильным как задел на будущий год. А ...

Летний стол. Врач Денисова назвала самые полезные блюда сезонного рационаЛетний стол. Врач Денисова назвала самые полезные блюда сезонного рациона Чтобы летом чувствовать себя бодрыми и активными, а не вялыми и уставшими, стоит ...

Худеть или не худеть Картункова, Зайка, Пегова знают ответ на этот вопросХудеть или не худеть? Картункова, Зайка, Пегова знают ответ на этот вопрос Похудеть или поправиться для роли — дело привычное для актрисы. Но вот в век ста ...

Без алкоголя и газировок: на Новый год стоит пить чай, морс, воду с лимономБез алкоголя и газировок: на Новый год стоит пить чай, морс, воду с лимоном Доктор Татьяна Залетова призвала россиян отказаться от употребления алкогольных ...

Диетолог Денисенко посоветовала пить обычную воду вместо чая зимойДиетолог Денисенко посоветовала пить обычную воду вместо чая зимой Врач-диетолог Людмила Денисенко рекомендовала вместо чая зимой пить обычную воду ...

Строгий запрет: кому нельзя пить святую воду и что не стоит с ней делатьСтрогий запрет: кому нельзя пить святую воду и что не стоит с ней делать Святая вода присутствует в жизни православного человека с самого рождения и на п ...

Перелет для беременных с комфортом: нужно разминаться, пить воду каждый час и вставатьПерелет для беременных с комфортом: нужно разминаться, пить воду каждый час и вставать Доктор Полина Большакова перечислила правила, помогающие поддержать здоровье бер ...

Никакого алкоголя: пользы от бани будет больше, если пить воду или чайНикакого алкоголя: пользы от бани будет больше, если пить воду или чай Доктор Андрей Тяжельников предупредил россиян о рисках, связанных с употребление ...

Диетолог Мухина объяснила, когда правильно пить воду для максимальной пользыДиетолог Мухина объяснила, когда правильно пить воду для максимальной пользы Пить воду можно до, во время и после еды, но важно соблюдать умеренность и ориен ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях