Семена чиа назвали недооценённым продуктом для увеличения потребления магния

Семена чиа назвали недооценённым продуктом для увеличения потребления магния

При низком уровне магния первыми симптомами могут быть усталость, мышечные спазмы или плохой сон. Об этом сказала Ванесса Имус, зарегистрированный врач-диетолог. Добавление в рацион семян чиа - один из способов решения этой проблемы. Вот какие преимущества для здоровья обеспечивают семена чиа. Источник важных питательных веществ. Около двух столовых ложек семян чиа содержат 95 мг магния, 10 г клетчатки, 5 г омега-3 альфа-линоленовой кислоты и 5 г белка. Кроме того, в этих семенах есть витамины группы В и антиоксиданты. Помощь в пищеварении. Магний и клетчатка в составе семян чиа нужны для здорового пищеварения. Поддержание здоровья сердца. Семена чиа снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний за счёт снижения уровня триглицеридов и холестерина ЛПНП, а также повышения уровня полезного холестерина. Ещё они могут помочь в снижении кровяного давления. Улучшение сна. Низкое потребление магния связывают с такими проблемами со здоровьем, как храп, непродолжительный сон, дневная сонливость. Новое исследования показали также, что жирные кислоты омега-3 улучшают качество сна. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посо...
08:55, 24.06.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Швейцарский сыр назвали лучшим молочным продуктом для снижения давленияШвейцарский сыр назвали лучшим молочным продуктом для снижения давления Швейцарский сыр легко узнать по "дырочкам" и слегка сладкому вкусу. О его полезн ...

В РИА Новости назвали регионы с наибольшим сокращением потребления алкоголяВ РИА Новости назвали регионы с наибольшим сокращением потребления алкоголя Потребление алкоголя в России в ноябре снизилось в 62 регионах, сильнее всего — ...

Глушаков назвал себя самым недооценённым футболистом в истории РПЛГлушаков назвал себя самым недооценённым футболистом в истории РПЛ Бывший капитан московского «Спартака» Денис Глушаков назвал себя сам ...

Глушаков назвал себя самым недооцененным игроком в истории российского футбола: У нас полстраны недооцененныхГлушаков назвал себя самым недооцененным игроком в истории российского футбола: «У нас полстраны недооцененных» Бывший хавбек «Локомотива», «Спартака» и сборной России Денис Глушаков назвал се ...

PT Container Security 0.8: публичный API для управления продуктомPT Container Security 0.8: публичный API для управления продуктом Positive Technologies представила новую версию продукта для защиты контейнерных ...

Positive Technologies выходит на рынок СНГ с продуктом PT NGFWPositive Technologies выходит на рынок СНГ с продуктом PT NGFW Positive Technologies со своим флагманским продуктом PT NGFW покоряет и другие с ...

Новая реальность: кредитные карты стали нишевым продуктом«Новая реальность»: кредитные карты стали нишевым продуктом Количество новых выданных кредитных карт в январе — мае 2025 года сократилось бо ...

Специалисты рассказали о лучших источниках магния в рационеСпециалисты рассказали о лучших источниках магния в рационе Магний жизненно важен для здоровья сердца, костей, давления и обмена сахара, а п ...

Не краб и не рыба: почему крабовые палочки считают спорным продуктомНе краб и не рыба: почему крабовые палочки считают спорным продуктом Крабовые палочки представляют собой удобную и доступную альтернативу морепродукт ...

Доктор рассказал о важности приема магния для восстановления мышцДоктор рассказал о важности приема магния для восстановления мышц Магний играет ключевую роль в работе мышц, энергетическом обмене и регенерации т ...

Это не просто усталость: когда не хватает магния, появляется слабостьЭто не просто усталость: когда не хватает магния, появляется слабость Доктор Татьяна Молостова перечислила симптомы, помогающие отличить обычную устал ...

А вы не ослы, господа: кинокритик ответил депутатам, назвавшим Чебурашку вредным продуктом"А вы не ослы, господа?": кинокритик ответил депутатам, назвавшим "Чебурашку" вредным продуктом Кинокритик Александр Шпагин прокомментировал слова депутатов, негативно отозвавш ...

Возможность выйти на китайский рынок со своим продуктом  очень амбициозная задача«Возможность выйти на китайский рынок со своим продуктом — очень амбициозная задача» Министр культуры РФ Ольга Любимова — о 250-летии Большого театра, маркировке ИИ- ...

ФАО ООН: Ржаной черный хлеб стал самым популярным продуктом среди россиянФАО ООН: Ржаной черный хлеб стал самым популярным продуктом среди россиян Черный ржаной хлеб признан самым востребованным продуктом питания среди россиян, ...

Врач Малышева назвала жестью и дикостью самостоятельный прием магнияВрач Малышева назвала жестью и дикостью самостоятельный прием магния В эфире программы «Жить здорово!» врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева рас ...

Шпинат и другие овощи, которые помогут получить больше магнияШпинат и другие овощи, которые помогут получить больше магния Магний необходим организму человека для регуляции уровня сахара в крови и артери ...

Ученые создали разлагаемый сплав для имплантов из магния, галлия и цинкаУченые создали разлагаемый сплав для имплантов из магния, галлия и цинка Работой занимались российские и австралийские специалисты. В Journal of Magnesiu ...

Почему кофе может быть не только полезным, но и опасным для магнияПочему кофе может быть не только полезным, но и опасным для магния? Вы не подозреваете, как кофеин влияет на уровень магния в вашем организме. Узнай ...

Виноват недосып и нехватка магния: перемена погоды вызывает тревожность и слабостьВиноват недосып и нехватка магния: перемена погоды вызывает тревожность и слабость Доктор Ирина Баранова рассказала в своем телеграм-канале, как погода может влият ...

Елена Малышева назвала жестью и дикостью приём магния без назначения врачаЕлена Малышева назвала жестью и дикостью приём магния без назначения врача Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева предупредила о серьёзной опасности са ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях