Что такое клетчатка?

Что такое клетчатка?

Клетчатка — один из важных компонентов рациона, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Что это такое, где она содержится и почему так важна для здоровья — читайте в справке aif.ru.Клетчатка — что это и зачем она нужна?Клетчатка — это неперевариваемые пищевые волокна, необходимые для метаболизма и контроля сахара и холестерина в организме человека. Клетчатка бывает растворимой и нерастворимой: во многих продуктах содержатся оба ее вида.Растворимая клетчатка помогает снижать уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови, а также поддерживать здоровую микрофлору кишечника. В свою очередь нерастворимая клетчатка помогает предотвратить запоры, улучшает перистальтику кишечника и способствует активному выведению токсинов из организма.В каких продуктах содержится клетчатка и какой уровень ее потребления необходим организму — рассказала aif.ru врач-терапевт, семейный нутрициолог Анастасия Курова.«Клетчатка содержится в цельнозерновых продуктах, среди которых наиболее полезны овес, рожь, булгур, киноа и цельный рис. Кроме того, высок уровень клетчатки в бобовых (фасоли, чечевице, нуте), в брокколи, шпинате, капусте, моркови, свекле. Полезно...
06:33, 24.06.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Клетчатка как ключ к здоровью: что важно знать о 30-дневном рационеКлетчатка как ключ к здоровью: что важно знать о 30-дневном рационе Узнайте, как 30 дней высококлетчаточного рациона помогают снизить висцеральный ж ...

Клетчатка против тыквы: продукты, которые помогут пищеварению и микрофлореКлетчатка против тыквы: продукты, которые помогут пищеварению и микрофлоре Укрепите пищеварение и улучшите состояние кожи! Продукты, превосходящие тыкву по ...

Корзина стройности: белок, клетчатка и углеводы  как составить список покупок для фигурыКорзина стройности: белок, клетчатка и углеводы – как составить список покупок для фигуры Узнайте, как правильный список покупок может стать ключом к снижению веса без же ...

Слишком много тоже нельзя: клетчатка снижает холестерин, но может вызывать вздутиеСлишком много тоже нельзя: клетчатка снижает холестерин, но может вызывать вздутие В рамках нового исследования ученые выявили минусы избыточного потребления проду ...

Что такое ГИС ЖКХЧто такое ГИС ЖКХ? Государственная информационная система жилищно-коммунального хозяйства (ГИС ЖКХ) ...

Что такое генЧто такое ген? Ген — это участок молекулы ДНК, который содержит информацию, необходимую для син ...

Что такое ICEЧто такое ICE? В ряде городов США начались массовые протесты, вызванные убийством 37-летней Рен ...

Что такое номер VINЧто такое номер VIN? VIN означает идентификационный номер автомобиля. Это уникальный номер, который с ...

Что такое трансжирыЧто такое трансжиры? В эпоху переработанных продуктов и фастфуда особенно важно знать о скрытых опасн ...

Что такое питбайкЧто такое питбайк? Питбайк — небольшой и маневренный мотоцикл, предназначенный для скоростной езды ...

Что такое рейджбейтЧто такое рейджбейт? Оксфордский словарь, один из самых авторитетных лингвистических источников в мир ...

Что такое синквейнЧто такое синквейн? Синквейн — это лаконичная и структурно четкая форма творческого выражения, предс ...

Что такое пункцияЧто такое пункция? Пункция (от латинского punctio — «укол») — это медицинская процедура, при которо ...

Что такое смузиЧто такое смузи? О напитке, завоевавшем популярность во всем мире благодаря своей простоте и поль ...

Что такое ликопинЧто такое ликопин? Среди множества полезных веществ, которые есть в растительной пище, особое место ...

Что такое антиоксидантыЧто такое антиоксиданты? Антиоксиданты — мощные союзники в борьбе с негативным воздействием окружающих фа ...

Что такое фианитЧто такое фианит? Среди драгоценных камней существует особая категория — камни, не найденные в нед ...

Что такое сапфирЧто такое сапфир? Сапфир — один из самых известных драгоценных камней на Земле, который долгое вре ...

Что такое топазЧто такое топаз? Топаз — один из самых известных и ценных полудрагоценных камней, который ценится ...

Что такое бриллиантЧто такое бриллиант? Бриллиант — алмаз, которому с помощью огранки придали особую форму, максимально ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях