Я ела сухофрукты каждый день как полезную привычку — пока врач не объяснил мою главную ошибку

Я ела сухофрукты каждый день как полезную привычку — пока врач не объяснил мою главную ошибку

Фото ИИ pg12.ruМногие привыкли считать десерты главным врагом фигуры, однако нутрициологи выделяют категорию продуктов, которые приносят организму реальную пользу. Речь идет о сухофруктах - натуральной альтернативе конфетам, способной насытить тело важными микроэлементами. Секрет их эффективности кроется в процессе естественной дегидратации плодов. Нутрициолог Виктор Мандзяк отмечает, что при испарении влаги концентрация витаминов и минералов в мякоти возрастает в несколько раз. В свежих плодах содержание воды достигает 85%, тогда как в высушенных оно снижается до 15%. Это превращает их в мощный источник энергии. Например, доказано, что определенные сладости укрепляют сердце за счет высокой концентрации калия и антиоксидантов. Клетчатка является ключевым преимуществом такого перекуса перед магазинными кондитерскими изделиями. В 100 граммах качественного чернослива содержится от 7 до 9 граммов пищевых волокон. Интересный факт: каждый грамм клетчатки блокирует усвоение примерно 7 ккал, что делает продукт менее калорийным для организма, чем кажется на первый взгляд. Несмотря на очевидные плюсы, важно учитывать нюансы употребления разных видов плодов. Специалисты объясняют, как правиль...
01:00, 01.02.2026
Сообщает источник: pg12.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Экономия, которая входит в привычку: появилась витрина выгодных промокодов на каждый деньЭкономия, которая входит в привычку: появилась витрина выгодных промокодов на каждый день Экономить приятно. Особенно когда для этого не нужно отказываться от любимых бре ...

От котлет до гипертонии  один шаг: Врач назвал главную ошибку при выборе фаршаОт котлет до гипертонии – один шаг: Врач назвал главную ошибку при выборе фарша Это станет комком лишнего веса и повышенного давления. Сочные котлеты весьма опа ...

Хочешь умереть на три года раньше Врач назвал главную ошибку пациентов, ведущую к фатальным последствиям«Хочешь умереть на три года раньше?» Врач назвал главную ошибку пациентов, ведущую к фатальным последствиям Врач и телеведущий Александр Мясников резко высказался о пациентах, которые отка ...

Врач рассказала, что нужно есть каждый деньВрач рассказала, что нужно есть каждый день Врачи рекомендуют ежедневно есть не менее 400 граммов овощей. Они содержат полез ...

Стала сжигать лавровый лист дома каждый день  не верила в результат, пока не заметила, как все изменилось к лучшемуСтала сжигать лавровый лист дома каждый день — не верила в результат, пока не заметила, как все изменилось к лучшему прогород Лавровый лист на кухне — это классика. Его кидают в суп и тушёное мясо ...

Добровинский назвал главную ошибку ДолинойДобровинский назвал главную ошибку Долиной Адвокат Александр Добровинский в Telegram-канале назвал главную ошибку народной ...

А куда мне его  SHAMAN объяснил свою привычку класть микрофон в штаны«А куда мне его?» — SHAMAN объяснил свою привычку класть микрофон в штаны Заслуженный артист России Ярослав Дронов, более известный как SHAMAN, объяснил з ...

Рабио объяснил привычку Милана терять очки с аутсайдерами и середнякамиРабио объяснил привычку «Милана» терять очки с аутсайдерами и середняками Французский полузащитник Адриен Рабио пояснил, почему «Милан» регуля ...

Военный назвал главную ошибку ВСУ в 2025 годуВоенный назвал главную ошибку ВСУ в 2025 году Главная ошибка Вооруженных сил Украины (ВСУ) в 2025 году в том, что они не рассч ...

Не каждый врач, но помочь должен уметь каждый: зачем молодежь учится спасать жизниНе каждый врач, но помочь должен уметь каждый: зачем молодежь учится спасать жизни «Движение Первых» запустило масштабный проект по обучению молодежи первой помощи ...

Автоэксперт назвал главную ошибку водителей, застревающих в снегуАвтоэксперт назвал главную ошибку водителей, застревающих в снегу Зимой многие автомобилисты в России сталкиваются с проблемой застревания машины ...

В России назвали главную ошибку Трампа с операцией в ВенесуэлеВ России назвали главную ошибку Трампа с операцией в Венесуэле Администрация США недооценила сложность военной операции в Венесуэле и возможное ...

Нутрициолог назвала главную ошибку худеющих после праздниковНутрициолог назвала главную ошибку худеющих после праздников Нутрициолог Алла Макарова назвала главную ошибку желающих похудеть после праздни ...

В Швейцарии указали на главную ошибку Трампа в конфликте на УкраинеВ Швейцарии указали на главную ошибку Трампа в конфликте на Украине Администрация Дональда Трампа на международных переговорах по урегулированию кон ...

Александр Добровинский назвал главную ошибку Ларисы ДолинойАлександр Добровинский назвал главную ошибку Ларисы Долиной Адвокат Александр Добровинский попытался объяснить причину нападок на Ларису Дол ...

Продюсер назвал главную ошибку Долиной в скандале с квартиройПродюсер назвал главную ошибку Долиной в скандале с квартирой Певица Лариса Долина показала себя человеком, которому не интересны судьбы други ...

Президент надежды  эксперт назвал главную ошибку Трампа«Президент надежды» — эксперт назвал главную ошибку Трампа Президент США Дональд Трамп оказался банальным политическим продуктом, заявил по ...

Исследование раскрыло главную ошибку россиян в цифровой безопасностиИсследование раскрыло главную ошибку россиян в цифровой безопасности Почти половина россиян сталкивались с утечкой персданных. 72% используют разные ...

Адвокат Добровинский назвал главную ошибку Долиной в деле с мошенничествомАдвокат Добровинский назвал главную ошибку Долиной в деле с мошенничеством Адвокат Александр Добровинский заявил, что разгоревшийся скандал вокруг певицы Л ...

Верховный суд нашёл главную ошибку нижестоящих инстанций по делу ДолинойВерховный суд нашёл главную ошибку нижестоящих инстанций по делу Долиной Судьи нижестоящих инстанций неверно истолковали и применили положения статьи Гра ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях