Врач Ивашков назвал пять ошибок в питании, которые совершают почти все

Врач Ивашков назвал пять ошибок в питании, которые совершают почти все

Онколог Владимир Ивашков выделил пять распространённых ошибок в питании, которые допускают почти все, включая самых внимательных к своему здоровью людей.1. Приём витаминов «для профилактики»Большинство людей принимают поливитамины без медицинских показаний. Избыток витаминов A, E и D может накапливаться в организме и нанести вред, отмечает врач. Он посоветовал сначала сдавать анализы и принимать только те витамины, которых не хватает организму.2. Недостаток овощей в рационеФрукты полезны, но овощи играют более значимую роль для здоровья. Метаанализ BMJ (2024) показал, что каждые 200 граммов овощей снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 13%, тогда как такие же порции фруктов - только на 7%. По словам Ивашкова, оптимальная дневная норма составляет примерно 400 граммов овощей и 200 граммов фруктов.3. Недооценка замороженных продуктовМногие боятся использовать замороженные фрукты и овощи, считая, что они теряют питательные вещества. На самом деле исследования Journal of Food Science (2023) показали, что в замороженных продуктах сохраняется до 90% витамина C.4. Сочетание йогурта с фруктамиХотя такое сочетание многим кажется полезным,на самом деле оно снижает эффект пробиотиков:...
05:11, 24.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач назвал пять ошибок, ведущих к инфаркту в праздникиВрач назвал пять ошибок, ведущих к инфаркту в праздники Алкоголь, жирная и соленая пища, стресс, недостаток движения и несвоевременный п ...

Потеря веса: 5 распространенных ошибок, которые совершают всеПотеря веса: 5 распространенных ошибок, которые совершают все Узнайте, почему самые популярные диеты не приносят результатов. Мы расскажем о 5 ...

Врач Шишонин назвал пять частых ошибок при выполнении гимнастики для шеиВрач Шишонин назвал пять частых ошибок при выполнении гимнастики для шеи Врач Александр Шишонин рассказал, что люди, которые занимаются его гимнастикой д ...

Что убивает секс в отношениях: 5 ошибок, которые совершают парыЧто убивает секс в отношениях: 5 ошибок, которые совершают пары Почему в отношениях пропадает желание? Есть пять частых ошибок, которые совершаю ...

7 ошибок, которые 90% россиян совершают каждое лето: А что из этого делаете вы7 ошибок, которые 90% россиян совершают каждое лето: А что из этого делаете вы? Планируем отпуск, покупаем кремы от загара, ждём тепла — но почему к концу лета ...

Врач Ивашков назвал идеальное время для приема пищиВрач Ивашков назвал идеальное время для приема пищи Онколог Владимир Ивашков сообщил, что завтрак до девяти утра улучшает метаболизм ...

Врач-эндокринолог назвала пять ошибок при борьбе с лишним весомВрач-эндокринолог назвала пять ошибок при борьбе с лишним весом Изнуряющие диеты и краткосрочные ограничения не дают долгосрочного эффекта сниже ...

Врач Тануэ: пять ошибок повысят риск инфаркта в праздникиВрач Тануэ: пять ошибок повысят риск инфаркта в праздники Алкоголь, жирная пища, стресс и недостаток движения повышают риск инфаркта в пер ...

Фата в сумочке: пять ошибок, которые отталкивают мужчин на первом свидании«Фата в сумочке»: пять ошибок, которые отталкивают мужчин на первом свидании Первый романтический вечер может закончиться, так и не начавшись, если допустить ...

10 ошибок, которые испортят вам всю поездку в поезде: так делают почти все10 ошибок, которые испортят вам всю поездку в поезде: так делают почти все из архива "Про Город"Поездка на поезде кажется простой: билет куплен заранее, ме ...

Эксперт Балашов назвал 5 ошибок, которые приводят к серьезной поломке автоЭксперт Балашов назвал 5 ошибок, которые приводят к серьезной поломке авто Пренебрежение техобслуживанием приводит к серьезным поломкам автомобилей. Об это ...

Врач назвала пять опасных зимних симптомов, которые нельзя игнорироватьВрач назвала пять опасных зимних симптомов, которые нельзя игнорировать В холодный сезон организм становится особенно уязвимым для серьёзных заболеваний ...

Врач назвал пять привычек для улучшения самочувствия по утрамВрач назвал пять привычек для улучшения самочувствия по утрам Строгий режим сна снижает риск гипертонии, а стакан воды сразу после пробуждения ...

Врач назвал 5 болезней, которые начинаются с замёрзших ногВрач назвал 5 болезней, которые начинаются с замёрзших ног Перемерзание приводит к бесплодию. Зимой в плюсовую температуру на улице мало кт ...

Врач назвал пять правил безопасности для детей в новогодние каникулыВрач назвал пять правил безопасности для детей в новогодние каникулы Медик порекомендовал ограничить посещение торговых центров и свести к минимуму п ...

Психолог назвал пять фраз, которые убивают отношенияПсихолог назвал пять фраз, которые убивают отношения Слова, часто произносимые на эмоциях, наносят серьезный ущерб доверию и близости ...

Врач назвал напитки, которые ухудшат пищеварение в новогодние праздникиВрач назвал напитки, которые ухудшат пищеварение в новогодние праздники Неправильный выбор напитков в новогодние праздники может усилить нагрузку на жел ...

В животе болит не из-за гастрита: врач рассказала, какую ошибку совершают пациентыВ животе болит не из-за гастрита: врач рассказала, какую ошибку совершают пациенты Некоторые люди, испытывающие хроническую или сильную боль в верхней части живота ...

Врач Сухарева назвала причину высокого холестерина при здоровом питанииВрач Сухарева назвала причину высокого холестерина при здоровом питании У пациентов, которые питаются сбалансировано, может быть высокий уровень холесте ...

Врач назвал привычки, которые превращают вашу спину в источник ежедневной болиВрач назвал привычки, которые превращают вашу спину в источник ежедневной боли Боли в спине могут быть вызваны не только физическими нагрузками, но и неожиданн ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях