Черный защитит сердце, коричневый — пищеварение. Выбираем правильный рис

Черный защитит сердце, коричневый — пищеварение. Выбираем правильный рис

Рис — основа рациона более половины населения Земли. В нашей стране его тоже любят, но обычно не едят каждый день. А зря — ведь это недорогой и полезный гарнир, который даст много энергии. К тому же у риса много разновидностей, вовсе не обязательно сосредотачиваться только на белом шлифованном рисе. Ольга Яблокова, тренер-нутрициолог рассказала aif.ru, каким бывает рис и чем полезен каждый его вид, как выбрать и как приготовить рис, чтобы не потерять всю его пользу.Рис по цветуБелый. Наиболее распространенный и привычный для нас. Этот рис очищен от оболочки, что облегчает его быстрое приготовление и усвоение организмом. Такой рис идеально подходит, если нужно быстро восполнить энергию, ведь он содержит легко усваиваемые углеводы. Однако из-за удаления внешних слоев он почти не содержит клетчатки и значимых витаминов, а его гликемический индекс достаточно высок, что иногда не лучшим образом сказывается на уровне сахара в крови.Коричневый. Вариант с сохраненной оболочкой, богатый клетчаткой, витаминами группы В, Е, магнием и другими микроэлементами. Такой рис дольше переваривается, обеспечивая чувство сытости и способствуя нормализации пищеварения. Его более низкий гликемический инде...
04:00, 18.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Мифы о полезном сахаре: белый, коричневый, мед  есть ли разницаМифы о «полезном» сахаре: белый, коричневый, мед — есть ли разница Оценивая полезные свойства различных видов сахара, от рафинированного белого до ...

Телескоп Subaru обнаружил редкий коричневый карлик и скрытого гигантаТелескоп Subaru обнаружил редкий коричневый карлик и скрытого гиганта Астрономы в рамках проекта OASIS с помощью телескопа Subaru (Гавайи) сделали два ...

Обнаженные губы, коричневый смоки и еще 5 бьюти-трендов Золотого глобуса«Обнаженные» губы, коричневый смоки и еще 5 бьюти-трендов «Золотого глобуса» Модные итоги «Золотого глобуса 2026» мы уже подвели, поэтому самое время поговор ...

Житель США нашел коричневый алмаз весом более 2 карат благодаря детямЖитель США нашел коричневый алмаз весом более 2 карат благодаря детям Житель Техаса нашёл крупный коричневый алмаз во время семейной поездки в знамени ...

Рэперша Лиззо сделала короткую стрижку и покрасила волосы в коричневый цветРэперша Лиззо сделала короткую стрижку и покрасила волосы в коричневый цвет Похудевшая рэперша Лиззо (Lizzo, настоящее имя Мелисса Джефферсон) кардинально с ...

Гастроэнтеролог рассказала о влиянии позы сна на пищеварениеГастроэнтеролог рассказала о влиянии позы сна на пищеварение Поза во сне может серьёзно влиять на здоровье пищеварительной системы. Неправиль ...

Как наладить пищеварение: секреты лимонной водыКак наладить пищеварение: секреты лимонной воды Устали от поедания пищи и вздутия? Узнайте, как стакан лимонной воды поможет вос ...

Россиянам рассказали, как улучшить пищеварение после праздниковРоссиянам рассказали, как улучшить пищеварение после праздников Легкая физическая активность — прогулки, йога, растяжка — улучшает детоксикацию ...

Врач объяснила, почему зимой замедляется пищеварениеВрач объяснила, почему зимой замедляется пищеварение Замедление пищеварения зимой связано с образом жизни, а не с физиологией. Об это ...

Разгрузочный пельмень: Крымские манты улучшат пищеварение за часРазгрузочный пельмень: Крымские манты улучшат пищеварение за час Ароматные специи и говядина запустят желудок лучше панкреатина. 1 взрослая порци ...

Noctua и Prusa разработали PLA-филамент для 3D-печати: фирменные цвета Noctua  бежевый и коричневыйNoctua и Prusa разработали PLA-филамент для 3D-печати: фирменные цвета Noctua — бежевый и коричневый Noctua и Prusa объединились и представили филамент в культовой цветовой палитре ...

Еда забродила в кишечнике: улучшить пищеварение помогают гепатопротекторы и пробиотикиЕда забродила в кишечнике: улучшить пищеварение помогают гепатопротекторы и пробиотики Доктор Майя Цицуашвили перечислила четыре группы препаратов, помогающих избавить ...

Здоровое пищеварение каждый день: что советует белгородский гастроэнтерологЗдоровое пищеварение каждый день: что советует белгородский гастроэнтеролог Заведующая гастроэнтерологическим отделением Белгородской областной клинической ...

Пища плохо пережевывается: неправильный прикус нарушает пищеварениеПища плохо пережевывается: неправильный прикус нарушает пищеварение В передаче «Жить здорово!» доктор Елена Малышева проинформировала о минусах непр ...

3 причины есть артишок: улучшает зрение, иммунитет, пищеварение3 причины есть артишок: улучшает зрение, иммунитет, пищеварение Телеведущая Елена Малышева раскрыла пользу употребления артишока в пищу в програ ...

Печень устала. Мясников назвал отличный способ восстановить пищеварениеПечень устала. Мясников назвал отличный способ восстановить пищеварение Печень — орган выносливый. Но при этом и ее можно довести буквально до ручки. Дл ...

Трипхала: 5 фактов о трех плодах, которые укрепляют здоровье и пищеварениеТрипхала: 5 фактов о трех плодах, которые укрепляют здоровье и пищеварение Узнайте о трипхале — аюрведической смеси, способствующей пищеварению и очищению. ...

Пищеварение только улучшится: если запивать еду водой, то она лучше переваритсяПищеварение только улучшится: если запивать еду водой, то она лучше переварится Доктор Людмила Сухорукова опровергла мнение о вреде привычки запивать пищу водой ...

Праздники заканчиваются  проблемы остаются: почему зимой страдает пищеварениеПраздники заканчиваются — проблемы остаются: почему зимой страдает пищеварение Зимние изменения в пищевых привычках и образе жизни влияют на здоровье желудочно ...

Врач назвал напитки, которые ухудшат пищеварение в новогодние праздникиВрач назвал напитки, которые ухудшат пищеварение в новогодние праздники Неправильный выбор напитков в новогодние праздники может усилить нагрузку на жел ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях