Энергия зимы: рекомендации эксперта УУНиТ по зимним видам спорта и досугу

Энергия зимы: рекомендации эксперта УУНиТ по зимним видам спорта и досугу

О том, как правильно организовать зимний досуг, рассказывает и.о. заведующего кафедрой физической культуры Уфимского университета науки и технологий Ильдус Джадитович Тупиев. – Чем полезны зимние виды спорта? – Зимние виды спорта, такие как лыжи, коньки, сноуборд и даже простые прогулки на свежем воздухе, имеют множество преимуществ для здоровья, а именно: помогают поддерживать здоровый вес, сжигать лишние калории, укрепляют сердечно-сосудистую систему, так как физическая активность на морозе стимулирует кровообращение, что жизненно необходимо для нашего сердца и сосудов. И в целом такое времяпрепровождение повышает защитные силы организма, делая его более устойчивым к простудным заболеваниям, и что немаловажно – улучшают наше настроение, потому что физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые нужны нам, чтобы справляться с различными стрессами и депрессиями. – Какой же из видов спорта выбрать зимой? – Я рекомендую ориентироваться на индивидуальный уровень физической подготовки и личные предпочтения. Лыжи – хороши для тех, кто хочет укрепить мышцы ног и спины. Лыжные прогулки подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Коньки – помо...
08:55, 02.01.2026
Сообщает источник: mgazeta.com  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Праздничные советы эксперта УУНиТ: как встретить Новый Год без ущерба для фигурыПраздничные советы эксперта УУНиТ: как встретить Новый Год без ущерба для фигуры — Чтобы новогодняя праздничная ночь прошла радостно и без негативных последствий ...

Как ухаживать за кожей с куперозом зимой: рекомендации экспертаКак ухаживать за кожей с куперозом зимой: рекомендации эксперта Что такое купероз Купероз, он же розацеа, – это не самостоятельное заболев ...

Как повысить шансы на получение автокредита: рекомендации экспертаКак повысить шансы на получение автокредита: рекомендации эксперта Россиянам, желающим повысить шансы на получение автокредита, нужно заранее прове ...

На КрасЖД завершились соревнования по ракеточным видам спортаНа КрасЖД завершились соревнования по ракеточным видам спорта На Красноярской магистрали состоялись соревнования по ракеточным видам спорта – ...

В Москве планируют провести олимпиаду по национальным видам спортаВ Москве планируют провести олимпиаду по национальным видам спорта В Москве планируют провести олимпиаду по национальным видам спорта. Об этом на X ...

В Челябинской области построят новый центр по адаптивным видам спортаВ Челябинской области построят новый центр по адаптивным видам спорта В Челябинской области в следующем году начнется строительство нового центра по а ...

В Белгороде проведут турнир по силовым видам спорта в поддержку бойцов СВОВ Белгороде проведут турнир по силовым видам спорта в поддержку бойцов СВО Участники будут соревноваться в нескольких весовых категориях и дисциплинах, сре ...

Россия направила Венгрии проект плана сотрудничества по 12 видам спортаРоссия направила Венгрии проект плана сотрудничества по 12 видам спорта Министр министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко отметил, что Москва придает ва ...

ISU представит концепцию объединенного чемпионата мира по четырем видам спортаISU представит концепцию объединенного чемпионата мира по четырем видам спорта Международный союз конькобежцев намерен объединить чемпионаты мира по конькобежн ...

Кила, паркур и цигун: на ВДНХ пройдут соревнования по неолимпийским видам спортаКила, паркур и цигун: на ВДНХ пройдут соревнования по неолимпийским видам спорта Гостей также ждут показательные выступления роллеров и любителей езды на самокат ...

В спортроты направлено 240 членов сборных России по олимпийским видам спорта в рамках осеннего призываВ спортроты направлено 240 членов сборных России по олимпийским видам спорта в рамках осеннего призыва Флаг России / Фото: © РИА Новости / Виталий Аньков В спортроты направлено 2 ...

Около 100 нейтральных спортсменов из России и Беларуси примут участие в ЧМ-2025 по водным видам спортаОколо 100 нейтральных спортсменов из России и Беларуси примут участие в ЧМ-2025 по водным видам спорта World Aquatics допустила к чемпионату мира участников из России и Беларуси под н ...

Кириленко  о восстановлении юношеского спорта: Мы очень рады рекомендации МОККириленко — о восстановлении юношеского спорта: «Мы очень рады рекомендации МОК» Президент Российской федерации баскетбола, член Центрального бюро ФИБА Андрей Ки ...

Педагог дала советы по досугу для детей в период новогодних каникулПедагог дала советы по досугу для детей в период новогодних каникул В 2026 году новогодние каникулы продлятся 12 дней. И для многих родителей дошкол ...

С первым днём зимы! Топ запретов на 1 декабря и точные народные приметы на начало зимыС первым днём зимы! Топ запретов на 1 декабря и точные народные приметы на начало зимы Первый день зимы всегда считался особенной точкой отсчёта, когда природа «делает ...

Алсу Миназова о Башкирии: Гармония массового спорта и спорта высших достиженийАлсу Миназова о Башкирии: Гармония массового спорта и спорта высших достижений – Эта награда – хороший стимул для того, чтобы продолжать двигаться вперед. Разв ...

Министр спорта России похвалил Костромскую область за развитие спортаМинистр спорта России похвалил Костромскую область за развитие спорта Глава Минспорта России Михаил Дегтярев находится в нашем регионе с рабочим визит ...

Министр спорта Татарстана: Загитова внесла огромный вклад в популяризацию не только татарстанского, но и всего российского спортаМинистр спорта Татарстана: «Загитова внесла огромный вклад в популяризацию не только татарстанского, но и всего российского спорта» Министр спорта Татарстана Владимир Леонов заявил, что Алина Загитова внесла огро ...

Какой курс рубля к основным видам валют ЦБ зафиксировал на 9 декабряКакой курс рубля к основным видам валют ЦБ зафиксировал на 9 декабря К сегодняшнему вечеру ЦБ РФ установил новый официальный курс доллара, евро и юан ...

РФ кратно нарастила объемы выпуска по всем видам вооружений  АлихановРФ кратно нарастила объемы выпуска по всем видам вооружений — Алиханов Россия кратно нарастила объемы производства по всем видам вооружений. Об этом за ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях