Лишнего не надо. Топ-7 правил, как не растолстеть за праздники

Лишнего не надо. Топ-7 правил, как не растолстеть за праздники

Новогодние каникулы традиционно ассоциируются с застольями, малоподвижным временем и нарушением привычного режима дня. Так что неудивительно, что за две зимние недели многие обрастают лишними килограммами, которые затем приходится с усилиями сгонять уже в рабочем ритме. Между тем набор веса в праздники не является неизбежным. Что делать, чтобы за каникулы не поправиться на три размера, aif.ru рассказала тренер-нутрициолог Ольга Яблокова.Пусть праздничные дни выполнят свою основную задачу — дадут вам эмоциональную разгрузку и время для общения, веселья и волшебства. А чтобы после их окончания не пришлось тратить месяцы на возвращение своей формы, у нашего эксперта есть для вас несколько рекомендаций. Лайфхаки для стройностиСовет № 1. Питайтесь по режимуМногие ждут праздников как удобного повода отпустить режим: просыпаться поздно, есть, когда вздумается, не отказывать себе в десертах и вредной пище. Однако резкая смена привычек часто приводит к тому, что человек начинает есть не тогда, когда голоден, а постоянно, когда видит изобилие блюд на столе у себя дома или в гостях. Это повышает риск переедания и объективно увеличивает калорийность рациона.Поэтому одним из ключевых способов и...
06:00, 01.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Вес вернется в норму: за праздники люди в среднем набирают полкило лишнего весаВес вернется в норму: за праздники люди в среднем набирают полкило лишнего веса В рамках нового исследования ученые подсчитали, сколько лишнего веса могут набра ...

Почему мы устаём за праздники: 5 правил сна, чтобы не чувствовать себя разбитымПочему мы устаём за праздники: 5 правил сна, чтобы не чувствовать себя разбитым В праздники наш режим дня часто страдает. Сегодня легли в три ночи, завтра просп ...

Когда закончатся новогодние праздники и надо будет выходить на работуКогда закончатся новогодние праздники и надо будет выходить на работу Новогодние выходные в 2026 году будут длинными, но, увы, не бесконечными. Выйти ...

Россиянам объяснили, надо ли оформлять больничный в случае болезни в праздникиРоссиянам объяснили, надо ли оформлять больничный в случае болезни в праздники Праздничные дни включаются в листок нетрудоспособности и оплачиваются так же, ка ...

Татьяна Буланова поделилась способом не растолстеть в новогодние каникулыТатьяна Буланова поделилась способом не растолстеть в новогодние каникулы Татьяна Буланова дала радикальный совет, как сохранить стройность во время обиль ...

Сергей Устюгов: На международные старты надо отправлять молодежь. Мы были там, а они нет, надо дать им шансСергей Устюгов: «На международные старты надо отправлять молодежь. Мы были там, а они нет, надо дать им шанс» Олимпийский чемпион Сергей Устюгов считает, что на международные старты должные ...

Челестини о словах Акинфеева, что ЦСКА надо взрослеть: Опыт не покупается в супермаркете. Для этого надо игратьЧелестини о словах Акинфеева, что ЦСКА надо взрослеть: «Опыт не покупается в супермаркете. Для этого надо играть» Тренер ЦСКА Фабио Челестини отреагировал на высказывание вратаря армейцев Игоря ...

Колосков о налоге на легионеров: Лимит вводить надо, налоги  не надо. Зачем создавать искусственные проблемыКолосков о налоге на легионеров: «Лимит вводить надо, налоги – не надо. Зачем создавать искусственные проблемы?» Почетный президент РФС Вячеслав Колосков высказался о предложении ввести налог н ...

Карпин о Захаряне в Сосьедаде: Проблемы нет, просто надо выиграть конкуренцию, а он пока не в состоянии. Перспектива есть, надо ее вывести на свет боКарпин о Захаряне в «Сосьедаде»: «Проблемы нет, просто надо выиграть конкуренцию, а он пока не в состоянии. Перспектива есть, надо ее вывести на свет божий» Большую часть минувшего сезона 22-летний полузащитник пропустил из-за травм. В 3 ...

Проводник в Windows 11 избавится от лишнего индексирования«Проводник» в Windows 11 избавится от лишнего индексирования Ранее во время поиска ОС Windows могла повторно сканировать одинаковые каталоги, ...

Развеян миф о влиянии лишнего веса на риск деменцииРазвеян миф о влиянии лишнего веса на риск деменции Избыточное накопление висцерального жира — жира, окружающего внутренние органы, ...

Портативный гаджет избавит от лишнего веса и отладит сонПортативный гаджет избавит от лишнего веса и отладит сон В России создали устройство, которое помогает «настроить» нервы, что снизить вес ...

Реал нашёл лишнего форварда: его хотят отправить в аренду«Реал» нашёл лишнего форварда: его хотят отправить в аренду «Реал» ведёт подготовку к новому сезону, и состав команды после Клуб ...

Без эмоций. Экономист Перепелкин раскрыл, как не тратить лишнего в праздникБез эмоций. Экономист Перепелкин раскрыл, как не тратить лишнего в праздник Новогоднее торжество — не только один из самых любимых, но и дорогостоящих празд ...

Украинский генерал болтнул лишнего о ситуации в Красноармейске и ГуляйполеУкраинский генерал "болтнул лишнего" о ситуации в Красноармейске и Гуляйполе Командующий управлением штурмовых войск Вооруженных сил Украины (ВСУ) Валентин М ...

TSMC приступила к массовому производству 2-нм чипов без лишнего шумаTSMC приступила к массовому производству 2-нм чипов без лишнего шума Четвёртый квартал уходящего года давно значился в планах TSMC в качестве периода ...

На Украине предложили решить языковой вопрос без лишнего шумаНа Украине предложили решить языковой вопрос «без лишнего шума» Кандидат на пост уполномоченного по защите госязыка Украины Александр Завальский ...

Ничего лишнего: топ-10 идей дизайна маникюра для любителей минимализмаНичего лишнего: топ-10 идей дизайна маникюра для любителей минимализма Классический нюд Полупрозрачные бежевые, розоватые и персиковые оттенки, близкие ...

Роскачество рекомендует не говорить лишнего рядом с умными колонкамиРоскачество рекомендует не говорить лишнего рядом с умными колонками В Роскачестве напомнили, что рядом с умными колонками лучше не обсуждать важные ...

Модный дом Gucci уволил Эштона Кутчера из-за лишнего весаМодный дом Gucci уволил Эштона Кутчера из-за лишнего веса Итальянский модный дом Gucci прекратил сотрудничество с американским актером Эшт ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях