В ногах правда есть. Как пройти 10 000 шагов, не потратив много времени

В ногах правда есть. Как пройти 10 000 шагов, не потратив много времени

Не все могут выделить время, чтобы проходить в день 10000 шагов. Но многие стремятся к ЗОЖ и ходят короткими урывками, по несколько раз, набирая за день более-менее приличное количество шагов. Полезно ли это, и как лучше организовать такие занятия?Или человек вообще не занимается этим целенаправленно, но в течение дня совершает несколько переходов, которые тоже складываются в тысячи шагов. Как это влияет на здоровье, полезно ли? Можно ли это как-то оптимизировать?Не только научная статья, но и практическое руководствоИменно для таких людей будет полезна свежая статья, опубликованная в научном журнале Annals of Internal Medicine («Анналы внутренней медицины»). Работа очень интересна с практической точки зрения.Ведь действительно, чтобы пройти в среднем темпе 10000 шагов нужно потратить от полутора до двух с половиной часов. Не у всех есть столько времени, да и это трудно для многих, ведь дистанция составит около 5-8 км. А статья поможет определиться тем, кто ходит эпизодически и по несколько раз в день специально для здоровья или просто по необходимости. Им можно просто подсчитывать суммарное число шагов в день, используя для это современные гаджеты. Благо, их много.В процессе иссле...
07:33, 28.12.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ягудин  о феномене Малинина: правда, есть он и есть все остальные фигуристыЯгудин — о феномене Малинина: правда, есть он и есть все остальные фигуристы Олимпийский чемпион 2002 года, четырёхкратный чемпион мира в одиночном катании А ...

У нас еще много времени, чтобы всё исправить«У нас еще много времени, чтобы всё исправить» Хоккеист «Сибири» Кирилл Рассказов — о кризисе команды, 13-матчевой серии пораже ...

Подколзин о провокациях: Маршанд что-то говорил, у Флориды много неприятных ребят, есть Ткачак, 4-е звено. Но и у нас есть такие игроки, мы не белые Подколзин о провокациях: «Маршанд что-то говорил, у «Флориды» много неприятных ребят, есть Ткачак, 4-е звено. Но и у нас есть такие игроки, мы не белые и пушистые» В плей-офф-2025 «Эдмонтон» второй раз подряд проиграли в финале Кубка Стэнли «Па ...

Много мифов: правда ли в СССР докторская колбаса была лучше, чем сейчас«Много мифов»: правда ли в СССР докторская колбаса была лучше, чем сейчас? Докторская колбаса в СССР не была лучше, чем сейчас, так как со временем появляю ...

Карпин о том, что Россия не выигрывает ЧМ и ЧЕ: Дух победителя есть, не в этом проблема. Много факторов, то же мастерство. Есть команды сильнее нас, Карпин о том, что Россия не выигрывает ЧМ и ЧЕ: «Дух победителя есть, не в этом проблема. Много факторов, то же мастерство. Есть команды сильнее нас, но это надо компенсировать другими вещами» «Я как раз не вижу фактора, что нет духа победителя. Наоборот, дух победителя ес ...

Глава UFC: мне жаль Аспиналла, он потерял много времени и денегГлава UFC: мне жаль Аспиналла, он потерял много времени и денег Глава UFC Дана Уайт высказался о том, что англичанин Том Аспиналл стал новым чем ...

Сёмин - об увольнении Аморима: Ему дали достаточно много времениСёмин - об увольнении Аморима: «Ему дали достаточно много времени» Российский тренер Юрий Сёмин прокомментировал отставку Рубена Аморима с поста ру ...

Исследование: на исправление ошибок ИИ уходит слишком много времениИсследование: на исправление ошибок ИИ уходит слишком много времени Искусственный интеллект пока не приносит ожидаемого роста производительности тру ...

Перес  о годе без Формулы-1: я много путешествовал, но на многое не хватило времениПерес — о годе без Формулы-1: я много путешествовал, но на многое не хватило времени Пилот команды «Кадиллак» Серхио Перес рассказал, как провёл год вне Формулы-1 по ...

Не займет много времени: в Красноярске готовятся запустить троллейбусы в Солнечный«Не займет много времени»: в Красноярске готовятся запустить троллейбусы в Солнечный В Красноярске собираются продлить маршрут троллейбуса № 5 и направить его в микр ...

Похоже, он и правда тоскует. В сети обсуждают концерт Ивана Урганта, на котором он много шутил о своей отмене"Похоже, он и правда тоскует". В сети обсуждают концерт Ивана Урганта, на котором он много шутил о своей "отмене" Недавно в Вене состоялся концерт Ивана Урганта — бывший телеведущий Первого кана ...

Адвокат владельца Торпедо про аккаунт судьи Перезвы в нелегальной БК: Если это действительно правда, возникает очень много вопросовАдвокат владельца «Торпедо» про аккаунт судьи Перезвы в нелегальной БК: «Если это действительно правда, возникает очень много вопросов» Адвокат владельца «Торпедо» прокомментировал новость о том, что Максим Перезва б ...

На это ушло очень много времени: Щербакова назвала самый счастливый момент года"На это ушло очень много времени": Щербакова назвала самый счастливый момент года Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Анна Щербакова назвала самый счастлив ...

Глава МАГАТЭ считает, что Ирану не потребуется много времени, что восстановить обогащение уранаГлава МАГАТЭ считает, что Ирану не потребуется много времени, что восстановить обогащение урана Генеральный директор Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ) Рафаэл ...

Модель Анастасия Решетова заявила, что воспитание сына от Тимати занимает много времениМодель Анастасия Решетова заявила, что воспитание сына от Тимати занимает много времени Бывшая возлюбленная рэпера Тимати, модель Анастасия Решетова, высказалась о любв ...

Глава Suspicious Developments посоветовал инди-студиям не спешить расти и не тратить много времени на прототипыГлава Suspicious Developments посоветовал инди-студиям не спешить расти и не тратить много времени на прототипы Том Фрэнсис (Tom Francis) — основатель и руководитель британской студии Suspicio ...

Реграгуи: У Диаса было много времени перед исполнением пенальти, что, должно быть, сбило его с толкуРеграгуи: «У Диаса было много времени перед исполнением пенальти, что, должно быть, сбило его с толку» Главный тренер сборной Марокко Валид Реграгуи прокомментировал неудачное исполне ...

Дюамель о возвращении Валиевой: Желаю ей удачи. Прошло много времени, и фигурное катание хорошо продвинулось впередДюамель о возвращении Валиевой: «Желаю ей удачи. Прошло много времени, и фигурное катание хорошо продвинулось вперед» Олимпийская чемпионка из Канады Меган Дюамель пожелала удачи российской фигурист ...

Слушаем свой организм: Врач ответил Life.ru, правда ли, что летом нужно меньше естьСлушаем свой организм: Врач ответил Life.ru, правда ли, что летом нужно меньше есть Летний сезон часто ассоциируется со снижением аппетита. Врач-хирург «СМ-Клиники» ...

У Кержакова после срыва варианта с Уралом появилось много свободного времени, поэтому он решил заняться хайпом  представитель Дзюбы«У Кержакова после срыва варианта с «Уралом» появилось много свободного времени, поэтому он решил заняться хайпом» — представитель Дзюбы Артем Дзюба и Александр Кержаков / Фото: © Вячеслав Евдокимов / ФК «Зенит» ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях