Долгосрочное увлечение: как вернуть энергию и влиться в спорт после 40 лет

Долгосрочное увлечение: как вернуть энергию и влиться в спорт после 40 лет

Начать заниматься спортом и кардинально улучшить физическую форму возможно в любом возрасте, даже после 40 лет. Об этом в эксклюзивном комментарии для Life.ru заявила тренер Ольга Потехина. «Я часто вижу это по своим клиентам: многие приходят не столько за спортом, сколько из-за усталости, отсутствия энергии и сил», — отмечает эксперт, поясняя, что с возрастом меняется гормональный фон, замедляется метаболизм и теряется мышечная масса. Регулярная физическая активность помогает бороться с этими изменениями, стимулируя выработку «гормонов счастья» и снижая риски многих заболеваний. Ключевой принцип — индивидуальный подход. «Что касается амбициозных целей, все зависит от самого человека — его характера и готовности работать. Есть примеры, когда люди и в 70 лет начинают бегать марафоны», — подчеркивает тренер. Однако для новичков старше 35 лет без опыта тренировок она рекомендует начинать с «группы здоровья» — мягко, бережно и аккуратно, учитывая все ограничения по здоровью....
21:22, 23.12.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Таранов: Садулаев может влиться в состав ЦСКАТаранов: «Садулаев может влиться в состав ЦСКА» Бывший лидер самарских «Крыльев Советов» Иван Таранов поделился ожид ...

В Москве выразили надежду на долгосрочное перемирие на Ближнем ВостокеВ Москве выразили надежду на долгосрочное перемирие на Ближнем Востоке Стороны дают разные оценки ущерба, нанесенного ядерным объектам Ирана, но главно ...

Кириленко пожелал Демину спокойно влиться в состав клуба НБА БруклинКириленко пожелал Демину спокойно влиться в состав клуба НБА «Бруклин» Андрей Кириленко / Фото: © Михаил Зимин / Матч ТВ Кириленко пожелал Демину ...

ВТБ прогнозирует долгосрочное сохранение двузначных ставок по рыночной ипотекеВТБ прогнозирует долгосрочное сохранение двузначных ставок по рыночной ипотеке Возврат ставок по ипотечным кредитам к уровням первой половины 2023 года в персп ...

Спорт-Экспресс  лауреат премии Спорт и Россия«Спорт-Экспресс» — лауреат премии «Спорт и Россия» В Москве прошел ежегодный форум «Спорт и Россия», в рамках которого стали извест ...

Когда главное увлечение  химияКогда главное увлечение – химия Школьник из Киселёвска Тимофей Бельц стал призёром финала Международного конкурс ...

Как найти увлечение после 60 лет и почему это важноКак найти увлечение после 60 лет и почему это важно «Серебряный» возраст — не время подводить итоги, а возможность открыть для себя ...

Задержан болельщик в шарфе ЦСКА, избитый фанатами Спартака после дерби (РБ Спорт)Задержан болельщик в шарфе ЦСКА, избитый фанатами «Спартака» после дерби («РБ Спорт») Правоохранительные органы задержали болельщика, который, вероятно, спровоцировал ...

В Динамо ответили, планируют ли они долгосрочное сотрудничество с ГусевымВ "Динамо" ответили, планируют ли они долгосрочное сотрудничество с Гусевым Генеральный директор московского "Динамо" Павел Пивоваров заявил о намерении клу ...

Шанхай не планирует увольнять Галлана с поста тренера после 4 поражений подряд (Советский спорт)«Шанхай» не планирует увольнять Галлана с поста тренера после 4 поражений подряд («Советский спорт») Как сообщает «Советский спорт», «Шанхай» не планирует отправлять в отставку глав ...

Мы взяли курс на возвращение в мировой спорт, одержали несколько юридических побед. Можно разделять политику и спорт  Дегтярев«Мы взяли курс на возвращение в мировой спорт, одержали несколько юридических побед. Можно разделять политику и спорт» — Дегтярев Фото: © Дмитрий Челяпин / Матч ТВ «Мы взяли курс на возвращение в мировой с ...

Life.ru выяснил, как влиться в спорт после 40 лет и вернуть себе энергию и формуLife.ru выяснил, как влиться в спорт после 40 лет и вернуть себе энергию и форму После 40 лет занятия спортом становятся особенно важными для здоровья. Как расск ...

В Японии отмечено увлечение медвежатиной после 13 смертельных нападений хищниковВ Японии отмечено увлечение медвежатиной после 13 смертельных нападений хищников Рестораны Японии пытаются справиться с растущим спросом посетителей на мясо медв ...

Депрессия после новогодних каникул: как ее избежать и влиться в эту жизньДепрессия после новогодних каникул: как ее избежать и влиться в эту жизнь Люди с нетерпением ждут прихода Нового года. К тому же в 2026 году он сопровожда ...

Камила Валиева возвращается в спорт после четырёхлетней дисквалификацииКамила Валиева возвращается в спорт после четырёхлетней дисквалификации У российской фигуристки Камилы Валиевой официально истек срок дисквалификации, с ...

Эксперт Абгарян рассказала, как влиться в рабочий режим после праздниковЭксперт Абгарян рассказала, как влиться в рабочий режим после праздников Операционный директор HR-холдинга Ventra Лусине Абгарян рассказала, как легко ве ...

Специалист предупредил о рисках новогодних обещаний начать спорт после 40 летСпециалист предупредил о рисках «новогодних» обещаний начать спорт после 40 лет После 30–40 лет подход к физической активности требует пересмотра: универсальных ...

Тренер сборной России назвал сроки возвращения Большунова в спорт после болезниТренер сборной России назвал сроки возвращения Большунова в спорт после болезни Трёхкратный олимпийский чемпион по лыжным гонкам Александр Большунов вернётся к ...

Спорт после 40  необходимость: лежание на диване приведет к ожирению, диабету и ракуСпорт после 40 – необходимость: лежание на диване приведет к ожирению, диабету и раку Доктор Елена Павлова раскрыл россиянам, чем опасен малоподвижный образ жизни, ос ...

Батраков оценил увлечение Соболева компьютерными играмиБатраков оценил увлечение Соболева компьютерными играми Алексей Батраков, полузащитник «Локомотива», дал комментарий на тему ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях