Нужно съесть «радугу»: какие изменения в образе жизни защитят от вирусов зимой

Нужно съесть «радугу»: какие изменения в образе жизни защитят от вирусов зимой

Зимой традиционно учащаются случаи сезонных заболеваний — от желудочного гриппа до обычной простуды. В этот период иммунная система испытывает повышенную нагрузку, и даже незначительные вирусы способны на несколько дней уложить человека в постель. Диетолог Эд Тули из The Turmeric Co рассказал, какие простые изменения в образе жизни помогут укрепить защитные силы организма, передает Mirror. Ешьте «радугу» По словам эксперта, рацион — первая линия защиты от вирусов. Он рекомендует включать в ежедневное меню как можно больше ярких овощей: морковь, сладкий перец, батат. Ягоды также полезны благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витаминов A, C и E, защищающих иммунные клетки. При этом Тули советует максимально избегать продуктов с высоким содержанием сахара и глубокой переработки. Особенно это актуально зимой, когда вокруг изобилие праздничных угощений. Откажитесь от алкоголя Эксперт предупреждает: алкоголь, особенно сладкие напитки вроде сидра и ликеров, подавляет иммунную функцию именно тогда, когда она нужна больше всего. Контроль потребления напитков в праздничный сезон — важная часть профилактики. Поддерживайте здоровый кишечный микробиом...
21:11, 13.12.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Лучшая защита от вирусов и простуд: зимой нужно налегать на клюкву и свеклуЛучшая защита от вирусов и простуд: зимой нужно налегать на клюкву и свеклу Доктор Владимир Ивашков составил список продуктов, необходимых в зимнем рационе ...

Без белка как без рук: зимой для защиты от вирусов нужно есть бобовые, рыбу, мясоБез белка как без рук: зимой для защиты от вирусов нужно есть бобовые, рыбу, мясо Доктор Марьяна Джутова проинформировала россиянам, почему зимой необходимо увели ...

Смартфоны без камер и микрофонов защитят пользователей от вирусовСмартфоны без камер и микрофонов защитят пользователей от вирусов Такой подход убережёт данные от злоумышленников. В зловредном программном обеспе ...

Эти простые правила защитят от слабоумия: нужно спать по 8 часов и заниматься спортомЭти простые правила защитят от слабоумия: нужно спать по 8 часов и заниматься спортом Доктор Наталья Жарова раскрыла россиянам доступные и проверенные способы защиты ...

Похмелья не будет: после новогодней ночи нужно съесть хашПохмелья не будет: после новогодней ночи нужно съесть хаш Доктор Екатерина Янг проинформировала в своем телеграм-канале, как россияне могу ...

Съесть удачу: какие блюда на Новый год притянут деньги, любовь и изобилие в 2026-мСъесть удачу: какие блюда на Новый год притянут деньги, любовь и изобилие в 2026-м В новогоднюю ночь буквально все обретает свою магию. Волшебством наполняется даж ...

Чем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредитьЧем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредить Чипсы, соленые сухарики, жареный арахис, копченое сало, банановая кожура опасны ...

Нико Уильямс рассказал, что думает об образе жизни ЯмаляНико Уильямс рассказал, что думает об образе жизни Ямаля Вингер «Атлетика» Бильбао Нико Уильямс поделился мнением о жизни Лам ...

Формируется иммунитет ребенка: чтобы защитить малыша от вирусов, нужно делать прививкиФормируется иммунитет ребенка: чтобы защитить малыша от вирусов, нужно делать прививки Доктор Владимир Болибок раскрыл, как работает детский иммунитет. Пассивный врожд ...

Здоровье в движении: главный Дед Мороз России о своем образе жизни«Здоровье в движении»: главный Дед Мороз России о своем образе жизни Искусственный интеллект (ИИ) не сможет заменить душевность искреннего общения в ...

Мероприятия о здоровом образе жизни прошли в летних лагерях СтаврополяМероприятия о здоровом образе жизни прошли в летних лагерях Ставрополя В Ставрополе в рамках проведения декадника «Все на борьбу с наркоагрессией» для ...

Как избежать рака толстой кишки: 5 изменений в образе жизни от экспертовКак избежать рака толстой кишки: 5 изменений в образе жизни от экспертов Рак толстой кишки молодеет! Узнайте, как образ жизни влияет на развитие болезни ...

Каспарайтис рассказал об образе жизни хоккеистов в 1990-е и о своей алкогольной зависимостиКаспарайтис рассказал об образе жизни хоккеистов в 1990-е и о своей алкогольной зависимости Бывший защитник клубов КХЛ и НХЛ Дарюс Каспарайтис признался, что во времена его ...

Гормоны желания: что нужно съесть и сколько поспать, чтобы ваше либидо проснулось после долгой спячкиГормоны желания: что нужно съесть и сколько поспать, чтобы ваше либидо проснулось после долгой спячки Узнайте, как вернуть страсть в отношения! Нейробиологические приемы, управление ...

Какие приборы нужно отключать от сети, а какие можно оставить включённымиКакие приборы нужно отключать от сети, а какие можно оставить включёнными Тихо тянут деньги из розетки: рассказываем, какие приборы стоит отключать каждый ...

Разбираем Bloodlines 2 с экспертами индустрии: Чтобы научиться делать игры в других жанрах, нужно съесть несколько пудов солиРазбираем Bloodlines 2 с экспертами индустрии: «Чтобы научиться делать игры в других жанрах, нужно съесть несколько пудов соли» Под конец месяца эксперты индустрии вновь собрались в эфире деконстракт-шоу «Что ...

Не было стыдно, что плачу в царском мундире: Ветлугин  о лучшем прокате в жизни, дорожке Ягудина и об образе Гурченко«Не было стыдно, что плачу в царском мундире»: Ветлугин — о лучшем прокате в жизни, дорожке Ягудина и об образе Гурченко За четыре минуты очень сложно воплотить на льду целую историю правления Александ ...

Какие изменения ждут россиян в 2026 годуКакие изменения ждут россиян в 2026 году О нововведениях и изменениях в законодательстве, которые ждут россиян в 2026 год ...

Какие изменения в законодательстве ждут жителей Удмуртии с 1 декабряКакие изменения в законодательстве ждут жителей Удмуртии с 1 декабря Ижевск. Удмуртия. С 1 декабря в Удмуртии, как и по всей стране, вступают в силу ...

Россиянам рассказали, какие изменения нужны в льготных автокредитахРоссиянам рассказали, какие изменения нужны в льготных автокредитах В программы льготного автокредитования и лизинга необходимо внести корректировки ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях