Как не допустить атеросклероз? Врачи назвали 3 лучших способа, как снизить холестерин

Как не допустить атеросклероз? Врачи назвали 3 лучших способа, как снизить холестерин

Сердце и сосуды страдают от неправильного питания и малоподвижности. «Плохой» холестерин резко повышается у курящих и тех, кто злоупотребляет алкоголем. Лишний вес и депрессия провоцируют скачки показателей выше нормы. Кардиолог Оксана Жданова рекомендует следить за уровнем холестерина на протяжении всей жизни, чтобы обезопасить себя от многих болезней, в частности, от проблем с сосудами и сердцем. Холестерин будет зашкаливать из-за большого количества токсинов в организме. Чтобы не превратить собственное тело в «свалку» и не стать жертвой атеросклероза, врачи назвали 3 лучших способа, как снизить холестерин: Рацион питания должен быть сбалансированным и без вредной пищи. Важно исключить насыщенные жиры. В привычном режиме питания должны преобладать продукты, которые влияют на уровень холестерина: фрукты, овощи и крупы с высоким содержанием клетчатки (чернослив, яблоки, груши, киви, апельсины, хурма, авокадо, бобовые, овсянка, булгур, гречка), орехи, сухофрукты. Активный образ жизни — залог здоровья и нормального холестерина. Вр...
14:00, 03.12.2025
Сообщает источник: versiya.info  
Рубрика: «Медицина»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Карантин отменяется: Врачи назвали 3 способа самозащиты от гриппаКарантин отменяется: Врачи назвали 3 способа самозащиты от гриппа «Скорая помощь» после контакта с больным подойдет даже детям и берем ...

Снизить риск инфаркта можно на 20%: достаточно снизить холестерин на одну единицуСнизить риск инфаркта можно на 20%: достаточно снизить холестерин на одну единицу Доктор Филатов в своем телеграм-канале рассказал, что повышает риск развития инф ...

Врачи назвали способ сохранить здоровье мозга и снизить риск деменцииВрачи назвали способ сохранить здоровье мозга и снизить риск деменции Регулярная физическая активность, контроль артериального давления, уход за полос ...

20 шагов за полминуты: занятия на степе помогают снизить холестерин20 шагов за полминуты: занятия на степе помогают снизить холестерин В передаче «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева раскрыла ...

Россиянам рассказали, как без таблеток снизить холестерин и сахар в кровиРоссиянам рассказали, как без таблеток снизить холестерин и сахар в крови У людей, которым требовалось лечение корневых каналов, после этой стоматологичес ...

Замена сливочного масла спасет от инфаркта: орехи и семена помогут снизить холестеринЗамена сливочного масла спасет от инфаркта: орехи и семена помогут снизить холестерин В рамках нового исследования ученые выявили пользу отказа от потребления сливочн ...

Еда, которая помогает снизить холестерин без таблеток: овощи, тофу, рыба, овсяная кашаЕда, которая помогает снизить холестерин без таблеток: овощи, тофу, рыба, овсяная каша Доктор Кристин Норман перечислил доступные способы снижения уровня холестерина б ...

Нужно есть каждый день: потребление авокадо помогает снизить плохой холестеринНужно есть каждый день: потребление авокадо помогает снизить плохой холестерин Метаанализ ученых показал, как потребление авокадо влияет на здоровье сердечно-с ...

4 продукта, которые мешают снизить холестерин: белый хлеб, белый рис, сахар, соль4 продукта, которые мешают снизить холестерин: белый хлеб, белый рис, сахар, соль Доктор Ольга Бокерия проинформировала, как снизить холестерин без последствий, п ...

Молоко может вредить: врачи советуют снизить жирностьМолоко может вредить: врачи советуют снизить жирность О пользе молока для здоровья известно, но существуют и риски, связанные с жирнос ...

Снизить вес и сахар. Врачи рассказали, как избежать осложнений при диабетеСнизить вес и сахар. Врачи рассказали, как избежать осложнений при диабете По данным Международной федерации диабета, в мире с 2021 по 2024 год количество ...

В Бурятии врачи рассказали, как снизить риск развития аллергийВ Бурятии врачи рассказали, как снизить риск развития аллергий Регулярные профилактические осмотры и внимательное отношение к себе – залог здор ...

Россиянам назвали два способа, чтобы избежать похмельяРоссиянам назвали два способа, чтобы избежать похмелья Чтобы на утро не болела голова, необходимо выпить лекарство и хорошо закусить, з ...

Психологи и врачи ополчились на единоросса, предложившего снизить возраст вступления в бракПсихологи и врачи ополчились на единоросса, предложившего снизить возраст вступления в брак Психологи и врачи выступили против предложения депутата Госдумы от партии «Едина ...

Юристы назвали два способа предотвратить мошенничество по бабушкиной схемеЮристы назвали два способа предотвратить мошенничество по «бабушкиной схеме» Для минимизации риска потери квартиры при «бабушкиной схеме» юристы советуют исп ...

Витамин Е  король сосудов: ученые назвали продукт, который защищает холестерин от окисления и спасает артерииВитамин Е — король сосудов: ученые назвали продукт, который защищает холестерин от окисления и спасает артерии Новейшее исследование 2025 года: диета, богатая антиоксидантами, снижает риск пр ...

Ждать банкротства В России назвали два способа спасения грузовой авиацииЖдать банкротства? В России назвали два способа спасения грузовой авиации Обычные меры государственного субсидирования не помогут перевозчикам, заявил НСН ...

Эксперты назвали способы снизить расходы на электроэнергиюЭксперты назвали способы снизить расходы на электроэнергию Россиянам советуют внимательнее подходить к планированию энергопотребления, особ ...

Россиянам назвали способы снизить уровень холестерина без лекарствРоссиянам назвали способы снизить уровень холестерина без лекарств Повышенный уровень холестерина часто воспринимается как серьезный диагноз, котор ...

Россиянам назвали способ снизить налог с процентов по вкладам в 2025 годуРоссиянам назвали способ снизить налог с процентов по вкладам в 2025 году Процентный доход по банковским вкладам входит в основную налоговую базу, и его м ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях