NatCom: ежедневные тренировки по графику лучше укрепляют суставы

NatCom: ежедневные тренировки по графику лучше укрепляют суставы

Регулярные физические нагрузки, выполняемые ежедневно в строго определенное время, значительно эффективнее способствуют укреплению костей и суставов, согласно исследованию, проведенному специалистами из Университета Манчестера и опубликованному в Nature Communications.В ходе опытов с грызунами было установлено, что хаотичные и непредсказуемые физические нагрузки вызывали дегенеративные изменения в костной и хрящевой ткани. В то же время, привычка к занятиям в одно и то же время способствовала синхронизации суточных ритмов организма с работой опорно-двигательного аппарата.Исследователи подчеркивают, что утренние тренировки активизируют светочувствительные участки головного мозга, «пробуждая» тело и стимулируя работу опорно-двигательной системы. По их словам, суточные колебания наблюдаются не только в сердечной мышце и адипоцитах, но и в тканях межпозвоночных дисков и хрящей. Сбои в этих ритмах ассоциируются с повышенной вероятностью развития различных заболеваний.Авторы исследования подчеркивают, что соблюдение постоянного графика тренировок может оказаться особенно полезным для пожилых людей и пациентов, страдающих артритом, так как регулярные умеренные нагрузки помогают замедлить...
21:55, 30.11.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ученые выяснили, при каком условии тренировки лучше укрепляют суставыУченые выяснили, при каком условии тренировки лучше укрепляют суставы Физическая активность эффективнее укрепляет суставы и кости, если тренировки про ...

NatCom: выявлены пять ключевых этапов перестройки мозга на протяжении жизниNatCom: выявлены пять ключевых этапов перестройки мозга на протяжении жизни Структурное развитие человеческого мозга происходит не плавно и линейно, а через ...

Ноют суставы: 5 болезней, при которых необходимо к врачуНоют суставы: 5 болезней, при которых необходимо к врачу Грипп может стать причиной тяжелой болезни. Каждый третий житель Земли жалуется ...

Хрустят суставы Опасно ли это и почему не получается хрустнуть ещё разХрустят суставы? Опасно ли это и почему не получается хрустнуть ещё раз Хрустят суставы? Вот что на самом деле щёлкает внутри вас. Источник изображения: ...

Как ежедневные привычки водителей убивают автоматКак ежедневные привычки водителей убивают «автомат» Автоматическая коробка передач, давно превратилась из экзотики в норму и делает ...

Названы продукты, которые помогут укрепить суставы зимойНазваны продукты, которые помогут укрепить суставы зимой В холодный сезон суставы становятся особенно уязвимыми, поэтому важно заботиться ...

Ежедневные медосмотры самозанятых таксистов могут отменитьЕжедневные медосмотры самозанятых таксистов могут отменить Для водителей, работающих в таксопарках, медосмотры останутся в силе, рассказал ...

Кисловодск и Железноводск свяжут ежедневные пригородные поездаКисловодск и Железноводск свяжут ежедневные пригородные поезда С 12 июля между городами-курортами организуют ежедневное железнодорожное сообщен ...

Магазинные соки калечат суставы: как и почему фруктоза провоцирует подагруМагазинные соки калечат суставы: как и почему фруктоза провоцирует подагру Для тех, кто стремится контролировать или предотвратить подагру, важно минимизир ...

Как накачать мышцы и не травмировать суставы, если вам за 40: даем эффективные упражненияКак накачать мышцы и не травмировать суставы, если вам за 40: даем эффективные упражнения Люди старше 40 лет с осторожностью относятся к спорту. Рассказываем, как делать ...

Названы ежедневные потери ВСУ от комбинированных ударов России по тыламНазваны ежедневные потери ВСУ от комбинированных ударов России по тылам Регулярные комбинированные удары с применением большого числа дронов и ракет по ...

Минфин начнет рекордные ежедневные продажи валюты и золотаМинфин начнет рекордные ежедневные продажи валюты и золота Министерство финансов России с 16 января по 5 февраля проведет операции по прода ...

Для самозанятых таксистов хотят отменить ежедневные предрейсовые медосмотрыДля самозанятых таксистов хотят отменить ежедневные предрейсовые медосмотры Для самозанятых таксистов хотят отменить ежедневные предрейсовые медосмотры. Ини ...

Эксперт назвала ежедневные привычки для снижения стресса в мегаполисеЭксперт назвала ежедневные привычки для снижения стресса в мегаполисе Большой город создает постоянную нагрузку на организм из-за плотного потока люде ...

Ежедневные привычки, провоцирующие купероз: потребление кофе и алкоголяЕжедневные привычки, провоцирующие купероз: потребление кофе и алкоголя Доктор Лариса Сафонова перечислила внешние факторы, провоцирующие обострение куп ...

Еще одна авиакомпания запускает ежедневные рейсы из Москвы в КалининградЕще одна авиакомпания запускает ежедневные рейсы из Москвы в Калининград Авиакомпания Red Wings открывает прямое авиасообщение между Москвой и Калинингра ...

Ежедневные таможенные платежи в бюджет превысили 23 млрд рублейЕжедневные таможенные платежи в бюджет превысили 23 млрд рублей Глава ФТС Валерий Пикалев рассказал об этом на встрече с премьер-министром РФ Ми ...

Мозг и молодость: как маленькие ежедневные ритуалы замедляют старениеМозг и молодость: как маленькие ежедневные ритуалы замедляют старение Узнайте, как маленькие, повторяющиеся действия могут продлить молодость, улучшит ...

Натуральный коллаген в мультиварке: этот бюджетный холодец работает на кожу и суставыНатуральный коллаген в мультиварке: этот бюджетный холодец работает на кожу и суставы Куриные лапки – источник натурального коллагена. Он необходим для поддержания со ...

Суставы благодарят, сердце  нет: насколько реально полезен холодец и от чего это зависитСуставы благодарят, сердце — нет: насколько реально полезен холодец и от чего это зависит Холодец полезен для здоровья, если готовить его правильно, считает нутрициолог С ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях