Не ждите понедельника. Как бросить курить раз и навсегда

Не ждите понедельника. Как бросить курить раз и навсегда

Однажды Марк Твен пошутил, что нет ничего проще, чем бросить курить, ведь он и сам это делал сотни раз. А есть ли дей­ствительно надёжный способ довести это дело до конца?Наш эксперт — врач-психиатр, нарколог Антон Линник.Не сойти с дистанцииМногие, решая бросить курить, почти сразу срываются, так как не могут пережить синдром отмены. На самом деле надо лишь немного перетерпеть. Абстинентный период протекает мучительно лишь первые 1–2 недели. Затем физические симптомы будут ослабевать и сойдут на нет.Большин­ство курильщиков ломается, когда на авансцену выходит психологическая зависимость от пагубной привычки. Вот её-то победить сложнее. Но если разобраться в себе и правильно подготовиться, то это вполне реально. Главное — выяснить, что именно сильнее всего привязывает вас к курению, и найти этому альтернативу. Прежде чем обращаться к наркологу, стоит по­пробовать побороть вредную привычку самостоятельно. Для этого есть простой и полезный алгоритм.10 важных правилУстановите дату X. С этого дня у вас начнётся новая жизнь — без сигарет. Дата должна быть назначена в ближайшие 2–4 недели, не позже. Чёткая цель повышает ответственность и мотивацию.Начинайте готовиться. Уберите зажигалки...
05:33, 26.11.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач назвала способ навсегда бросить куритьВрач назвала способ навсегда бросить курить Врач центра здоровья Люберецкой областной больницы Наталья Хохлова рассказала, к ...

СМС помогли пациентам с туберкулезом бросить куритьСМС помогли пациентам с туберкулезом бросить курить Клиническое испытание показало, что ежедневные текстовые сообщения с призывом к ...

Прощай, табак: как бросить курить и не сорватьсяПрощай, табак: как бросить курить и не сорваться Бросить курить — сложная задача, ведь тот, кто пытается преодолеть пагубну ...

Союзмультфильм заставит волка из Ну, погоди! бросить курить«Союзмультфильм» заставит волка из «Ну, погоди!» бросить курить Директор киностудии поделился интересными деталями анимационных картин. Борис Ма ...

Нарколог рассказал, как с помощью варенья из еловых шишек бросить курить за месяцНарколог рассказал, как с помощью варенья из еловых шишек бросить курить за месяц Бонусом лёгкие чистятся от смол. Хвойное лечение многогранно: варенье можно доба ...

Как помочь себе бросить курить: эти хитрые приемы помогут побороть тягу к никотинуКак помочь себе бросить курить: эти хитрые приемы помогут побороть тягу к никотину В программе «Доброе утро» доктор Денис Лобков предложил ряд советов для тех, кто ...

Бросить курить равно потерять общность: вредная привычка является ритуалом синхронизацииБросить курить равно потерять общность: вредная привычка является ритуалом синхронизации Доктор Вера Никишина раскрыла особенности популярной вредной привычки. Речь идет ...

Привычки, которые улучшат здоровье в новом году: начать заниматься спортом и бросить куритьПривычки, которые улучшат здоровье в новом году: начать заниматься спортом и бросить курить Доктор Дмитрий Базаров перечислил россиянам пять ключевых шагов к здоровой жизни ...

Ждите крупный редизайн в iPhone 18 ProЖдите крупный редизайн в iPhone 18 Pro Авторитетный инсайдер под ником Smart Pikachu поделился информацией, что Apple а ...

С понедельника ограничат движение по М-10 у ЛюбаниС понедельника ограничат движение по М-10 у Любани Движение в направлении Санкт-Петербурга будет осуществляться в штатном режиме по ...

Не ждите iPhone 18 Pro. Многих он точно разочаруетНе ждите iPhone 18 Pro. Многих он точно разочарует Согласно свежей утечке, компания Apple не планирует серьёзно менять дизайн iPhon ...

На МЦД2 с понедельника по среду изменится движение поездовНа МЦД‑2 с понедельника по среду изменится движение поездов Начиная с 23:00 24 и до 5:00 25 ноября на втором столичном центральном диаметре ...

Не ждите: невеста Лепса заявила об отмене свадьбы«Не ждите»: невеста Лепса заявила об отмене свадьбы Свадьба народного артиста России Григория Лепса и его избранницы Авроры Кибы пер ...

Зарубежные СМИ: Как пройдет разоружение Хамаса // 8 декабря, понедельникаЗарубежные СМИ: Как пройдет разоружение «Хамаса»? // 8 декабря, понедельника «Хамас» готов сложить оружие. Об этом заявил член политбюро группировки Басем На ...

Секрет понедельника: как правильно использовать стресс для великих делСекрет понедельника: как правильно использовать стресс для великих дел? Узнайте, как использовать стресс понедельника для старта новой жизни. Экспертные ...

Дождь с грозой испортят костромичам вечер понедельникаДождь с грозой испортят костромичам вечер понедельника Ухудшение погодных условий ожидаются в ближайшие часы 7 июля. Согласно данным Ко ...

В подмосковном Раменском вечером понедельника отключили электричествоВ подмосковном Раменском вечером понедельника отключили электричество Жители города Раменское стали сообщать в соцсетях о темноте, охватившей город ок ...

Сенсаций не ждите: SHAMAN и Мизулина планируют скромную свадьбу«Сенсаций не ждите»: SHAMAN и Мизулина планируют скромную свадьбу Заслуженный артист России Ярослав Дронов, более известный в публичном пространст ...

Григорий Лепс и Аврора Киба отложили свадьбу: Не ждитеГригорий Лепс и Аврора Киба отложили свадьбу: «Не ждите» Аврора Киба внезапно заявила, что в обозримом будущем ее свадьбы с Григорием Леп ...

Путин предупредил семерку: Большой восьмерки с Россией не ждитеПутин предупредил «семерку»: «Большой восьмерки» с Россией не ждите Президент России Владимир Путин подтвердил отсутствие у Кремля планов по возвращ ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях