Диетолог Аймус: пропуск завтрака замедляет метаболизм и вызывает переедание

Диетолог Аймус: пропуск завтрака замедляет метаболизм и вызывает переедание

Специалисты по питанию подчёркивают, что основа здорового рациона — это не строгие ограничения, а формирование устойчивых привычек. Одной из ключевых привычек считается регулярный завтрак. Несмотря на распространённые убеждения о пользе утреннего голодания, эксперты уверены, что именно первый приём пищи помогает стабилизировать вес.Завтрак обеспечивает организм энергией, предотвращает резкие приступы голода в течение дня и играет важную роль при снижении калорийности рациона. Утренний приём пищи поддерживает метаболизм, улучшает работу пищеварительной системы и помогает мягко восполнять запасы необходимых нутриентов.По словам специалистов, организм воспринимает отказ от завтрака, как сигнал экономить ресурсы, что ведёт к замедлению обмена веществ. Как следствие, позже возникает сильный голод и увеличивается вероятность переедания вечером. Поэтому даже небольшой, но полноценный завтрак помогает лучше контролировать аппетит.Эксперты выделяют три обязательные группы нутриентов для утреннего рациона: белок, полезные жиры и сложные углеводы. Такой баланс стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает настроение и надолго сохраняет чувство сытости, передаёт Pravda.Ru. Диетологи Ванесса А...
19:00, 25.11.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Пропуск завтрака приводит к возникновению желчных камнейПропуск завтрака приводит к возникновению желчных камней Многие люди по утрам просто не находят времени или желания позавтракать. Однако ...

Врач Меньщикова: пропуск завтрака может вести к образованию желчных камнейВрач Меньщикова: пропуск завтрака может вести к образованию желчных камней Врач-гастроэнтеролог Анна Меньщикова предупредила, что пропуск завтрака может пр ...

5 причин, почему похудеть не получается: стресс, пропуск завтрака, отсутствие спорта5 причин, почему похудеть не получается: стресс, пропуск завтрака, отсутствие спорта В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Александр Мясников рас ...

В опасности находятся дети: переедание мандаринов вызывает сыпь и зуд кожиВ опасности находятся дети: переедание мандаринов вызывает сыпь и зуд кожи Доктор Елена Нор раскрыла опасность переедания мандаринов в новогодние праздники ...

Вот и причина постоянной усталости: переедание сладостями в праздники вызывает скачки сахараВот и причина постоянной усталости: переедание сладостями в праздники вызывает скачки сахара Доктор Анастасия Лебедева предупредила россиян о последствиях переедания сладког ...

Диетолог объяснила, почему переедание в праздники не вредит здоровьюДиетолог объяснила, почему переедание в праздники не вредит здоровью Вам наверняка знакомо это чувство переполненности желудка после праздничного ужи ...

Диетолог назвала неожиданный для россиян вариант завтракаДиетолог назвала неожиданный для россиян вариант завтрака Легкий суп может быть идеальным вариантом для завтрака, особенно в осенне-зимний ...

Роскомнадзор заверил, что не замедляет Telegram в РоссииРоскомнадзор заверил, что не замедляет Telegram в России В последние дни среди россиян участились жалобы на работу мессенджера Telegram: ...

Декабрьское обновление Windows 11 замедляет работу компьютеровДекабрьское обновление Windows 11 замедляет работу компьютеров Декабрьское обновление Microsoft для Windows 11 задумывалось как шаг к повышению ...

Учёные узнали, какой шоколад замедляет старениеУчёные узнали, какой шоколад замедляет старение Недавнее исследование учёных из Королевского колледжа Лондона выявило, что тёмны ...

Полёт на околосветовой скорости замедляет время экипажаПолёт на околосветовой скорости замедляет время экипажа Путь к другим звёздам кажется недосягаемым: световой предел делает такие путешес ...

Горькое соединение в шоколаде замедляет старение, выяснили ученыеГорькое соединение в шоколаде замедляет старение, выяснили ученые Ученые из Королевского колледжа Лондона обнаружили, что теобромин — природное со ...

Старость можно отложить: регулярное потребление какао замедляет старениеСтарость можно отложить: регулярное потребление какао замедляет старение Британские исследователи раскрыли дополнительную пользу какао, пишет Aging. Прод ...

Черный против белого. Что за необычный чеснок, который замедляет старениеЧерный против белого. Что за необычный чеснок, который замедляет старение Информация о том, что особый чеснок замедляет старение мозга, тормозя потерю сни ...

Идти и петь: ходьба с песнями и речёвками замедляет старение головного мозгаИдти и петь: ходьба с песнями и речёвками замедляет старение головного мозга Доктор Елена Малышева раскрыла доступные способы поддержания работы головного мо ...

Огромные скидки уже не помогают: запасы машин растут, BYD сокращает смены и замедляет производствоОгромные скидки уже не помогают: запасы машин растут, BYD сокращает смены и замедляет производство Крупнейший китайский автопроизводитель BYD замедляет производство в Китае из-за ...

Скоро новогодние праздники и переедание: как избежать изжогиСкоро новогодние праздники и переедание: как избежать изжоги Примерно половина населения России периодически испытывает изжогу, а около 25% & ...

Можно ли ускорить метаболизмМожно ли ускорить метаболизм? Часто в погоне за стройностью мы ищем волшебные способы «разогнать метболизим».« ...

До летального исхода: переедание салатами на Новый год грозит панкреатитомДо летального исхода: переедание салатами на Новый год грозит панкреатитом Доктор Александр Мясников проинформировал, почему россиянам стоит сократить коли ...

Россиян предупредили, что переедание может привести к травмам желудкаРоссиян предупредили, что переедание может привести к травмам желудка Переедание — наиболее частая проблема в новогодние праздники. Как рассказала "Га ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях