Утяжеленные одеяла не помогут: как улучшить качество сна

Утяжеленные одеяла не помогут: как улучшить качество сна

Многим знакомо чувство, когда усталость мешает повседневной жизни. Эксперты по сну делятся четырьмя проверенными советами, которые помогут вам отлично выспаться. Об этом сообщает Daily Mail. Почему «гонка за идеальным сном» только ухудшает ситуацию В последние годы сон стал сферой, вокруг которой возникла целая индустрия. Люди покупают трекеры, ароматические спреи, утяжеленные одеяла, пластыри для фиксации рта и десятки гаджетов, пытаясь улучшить качество отдыха. Однако, как показал недавний опрос, четверть людей, увлеченных подобными методами, становились только тревожнее перед сном. Излишняя концентрация на фазах сна и статистике мешает расслабиться и уснуть естественным образом. Специалисты напоминают: для полноценного восстановления достаточно восьми часов сна, рекомендованных Национальной службой здравоохранения. Сон влияет на здоровье сильнее, чем кажется Недостаток ночного отдыха связан не только с низкой энергией и ухудшением концентрации. Эксперты предупреждают, что хронический недосып увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и депрессии. Исследователи из Швеции установили, что три ночи подряд с продолжительностью с...
11:11, 23.11.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Утяжеленные одеяла: полезны или нетУтяжеленные одеяла: полезны или нет Утяжеленные одеяла за последние годы превратились из нишевого терапевтического с ...

Как улучшить качество сна и высыпаться в осенне-зимний периодКак улучшить качество сна и высыпаться в осенне-зимний период Осенью и зимой многие сталкиваются с бессонницей и хронической усталостью. Наруш ...

Тюменцам рассказали, через какое приложение можно улучшить качество ЖКУТюменцам рассказали, через какое приложение можно улучшить качество ЖКУ В Тюменской области уже более 200 тысяч жителей установили мобильное приложение ...

Как улучшить качество фото в низком разрешении короткой командой для нейросети бесплатноКак улучшить качество фото в низком разрешении короткой командой для нейросети бесплатно Эх, такую нейросеть, да во времена процветания ВКонтакте, где тоннами постились ...

Какие упражнения помогут натренировать память и улучшить работу мозгаКакие упражнения помогут «натренировать» память и улучшить работу мозга? Какие упражнения помогут «натренировать» память и улучшить работу мозга? Нажмите ...

РЖД помогут Билайну повысить качество связи на УралеРЖД помогут Билайну повысить качество связи на Урале Компания «Билайн» приступила к реализации совместного проекта с ОАО «РЖД», напра ...

Рост полезных бактерий: улучшить состояние кишечника помогут фисташки перед сномРост полезных бактерий: улучшить состояние кишечника помогут фисташки перед сном Американские специалисты назвали еще один полезный для микрофлоры кишечника прод ...

10 научных наблюдений, которые помогут развить навыки общения и улучшить любой разговор10 научных наблюдений, которые помогут развить навыки общения и улучшить любой разговор В ход идут вопросы, извинения, комплименты и другие доступные инструменты, прове ...

Употребление в пищу сезонных продуктов и другие вещи, которые помогут летом улучшить здоровье сердцаУпотребление в пищу сезонных продуктов и другие вещи, которые помогут летом улучшить здоровье сердца Издание EatingWell попросило Дэвида Сабгира, доктора медицины, дать главные сове ...

Аморим о 4:1 с Вулвс: Большую часть времени МЮ играл хорошо, в концовке 1-го тайма должен был быть другой счет. Нам нужно улучшить качество ударовАморим о 4:1 с «Вулвс»: «Большую часть времени «МЮ» играл хорошо, в концовке 1-го тайма должен был быть другой счет. Нам нужно улучшить качество ударов» Главный тренер «Манчестер Юнайтед» Рубен Аморим высказался о победе над «Вулверх ...

Невеста Миранчука о США: Еду даже сравнивать нельзя  дорого, сервис и качество ужасные. Лицемерие  национальное качество! Никто футбол не понимает, пНевеста Миранчука о США: «Еду даже сравнивать нельзя – дорого, сервис и качество ужасные. Лицемерие – национальное качество! Никто футбол не понимает, приходят съесть попкорн» Елена Максимова, невеста хавбека «Атланты» Алексея Миранчука, раскритиковала уро ...

Одеяла, свитеры и ботинки: предприниматели отправляют сезонные вещи бойцам СВООдеяла, свитеры и ботинки: предприниматели отправляют сезонные вещи бойцам СВО С самого начала проведения специальной военной операции владельцы столичных мага ...

Народный фронт собирает деньги на противоосколочные одеяла для военных медиковНародный фронт собирает деньги на противоосколочные одеяла для военных медиков Народный фронт продолжает сбор средств на противоосколочные одеяла для военных м ...

В больнице Владивостока установили обогреватели и раздали одеяла замерзающим детямВ больнице Владивостока установили обогреватели и раздали одеяла замерзающим детям Минздрав отреагировал на жалобы родителей: температура в палатах повышена до 21– ...

В Южной Корее мужчина выпал на 20-м этаже, стряхивая крошки с одеялаВ Южной Корее мужчина выпал на 20-м этаже, стряхивая крошки с одеяла В Южной Корее 20-летний мужчина погиб, выпав на двадцатом этаже, когда вытряхива ...

Мягко стелет, да жестко спать: как часто надо менять подушки и одеялаМягко стелет, да жестко спать: как часто надо менять подушки и одеяла Своевременная замена подушек и одеял важна не только из эстетических соображений ...

В Чижик завезли теплые одеяла и новогоднюю посуду: пошла посмотреть - можно ли что-то подобрать на подаркиВ Чижик завезли теплые одеяла и новогоднюю посуду: пошла посмотреть - можно ли что-то подобрать на подарки Прогород Предновогодняя суета — это не только мандарины и ёлка. Это время, когда ...

В Чижик подвезли теплые одеяла и новогоднюю посуду: пошла посмотреть  можно ли еще что-то подобрать на подаркиВ Чижик подвезли теплые одеяла и новогоднюю посуду: пошла посмотреть — можно ли еще что-то подобрать на подарки прогород За пару недель до праздников магазины превращаются в поле битвы за пода ...

В Чижик подвезли теплые одеяла и пледы с бахромой: пошла посмотреть - можно ли что-то подобрать для себя на подаркиВ Чижик подвезли теплые одеяла и пледы с бахромой: пошла посмотреть - можно ли что-то подобрать для себя на подарки прогород Заглянуть в «Чижик» просто так — задача невыполнимая. Всегда найдется ч ...

Представлен умный кондиционер TCL Little Blue Wing P7 Ultra c OpenHarmony и радаром миллиметрового диапазона: распознает движения во сне и даже положПредставлен умный кондиционер TCL Little Blue Wing P7 Ultra c OpenHarmony и радаром миллиметрового диапазона: распознает движения во сне и даже положение одеяла TCL анонсировала Little Blue Wing P7 Ultra — свой первый умный кондиционер ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях