“Совы” или “жаворонки”: кто круче с точки зрения науки?

“Совы” или “жаворонки”: кто круче с точки зрения науки?

Всем известно, что бывают "ранние пташки" и "совы". Кто-то любит дольше поспать и ложится при этом поздно, а кто-то наоборот - засыпает в 9-10 вечера и встаёт в 6 утра. Но меняется ли это в течение жизни? Учёные говорят, что оптимальное время ко сну заложено в нас генетически. То есть изменить себя вы не сможете. Однако с возрастом хронотип естественным образом меняется. К 80 годам мы все становимся "жаворонками". Одно исследование 2009 года с участием 20 745 подростков показало, что люди с высоким айкью чаще были "совами". Похожие результаты были получены и в ходе другой работы, опубликованной в 2024 году. Но есть и не такие радужные данные. В 2018 году учёные обнаружили, что у тех, кто поздно ложится и дольше спит, на 10% выше риск преждевременной смерти, чем у "жаворонков". Согласно результатам исследования 2024 года, ложиться поздно спать в целом вредно для психического здоровья. Так что же делать, если вы всё-таки поздняя пташка, а не ранняя? Мэтью П. Уокер, директор Центра науки о сне человека при Калифорнийском университете в Беркли, отмечает, что изменить режим сна в целом сложно. Обычно это возможно лишь в незначительной степени. Так, в ходе одного исследования 2019 года б...
00:33, 22.11.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Это великий перелом: Сапронов об СВО с точки зрения кинотворчества«Это великий перелом»: Сапронов об СВО с точки зрения кинотворчества Дата: 19 декабря Спикер: продюсер Юрий Сапронов Мероприятие: концерт, приуроченн ...

Это великий перелом: Сапронов о СВО с точки зрения кинотворчества«Это великий перелом»: Сапронов о СВО с точки зрения кинотворчества Современная история России, в том числе события последних лет — украинский ...

Калинин оценил Кадетский бал с точки зрения патриотического воспитанияКалинин оценил Кадетский бал с точки зрения патриотического воспитания В Москве состоялся X Международный Кремлевский благотворительный кадетский бал, ...

Клюшев: У нас нет претензий к Дзюбе с точки зрения профессиональных качествКлюшев: «У нас нет претензий к Дзюбе с точки зрения профессиональных качеств» Гендиректор тольяттинского «Акрона» Константин Клюшев поделился мнен ...

Делай крутое кино: Сапронов об СВО с точки зрения кинотворчества«Делай крутое кино»: Сапронов об СВО с точки зрения кинотворчества Последние события, происходящие в России, в том числе специальная военная операц ...

Не заметим изменения: Силуанов назвал НДС безболезненным с точки зрения повышения«Не заметим изменения»: Силуанов назвал НДС безболезненным с точки зрения повышения Силуанов назвал налог на добавленную стоимость «наиболее безболезненным» с точки ...

В России начали исследование возможности появления собственной точки зрения у ИИВ России начали исследование возможности появления собственной точки зрения у ИИ В России запустили эксперимент по изучению возможности проявления признаков созн ...

С точки зрения анатомии смысла нет: массаж и упражнения не избавят от насморкаС точки зрения анатомии смысла нет: массаж и упражнения не избавят от насморка Доктор Дмитрий Шубин заявил, что никакие «суперупражнения» из соцсетей не помогу ...

Трамп заявил о выгоде для ЕС с точки зрения обороны владения США ГренландиейТрамп заявил о выгоде для ЕС с точки зрения обороны владения США Гренландией Евросоюзу (ЕС) с точки зрения обороны было бы выгодно, если бы США владели Гренл ...

Семак  о матче с Балтикой: Неплохая игра с точки зрения борьбы и интенсивностиСемак — о матче с «Балтикой»: «Неплохая игра с точки зрения борьбы и интенсивности» Главный тренер «Зенита» Сергей Семак считает, что команда провела неплохой товар ...

ИИ-браузер ChatGPT Atlas назвали худшим с точки зрения безопасности данныхИИ-браузер ChatGPT Atlas назвали худшим с точки зрения безопасности данных ИИ-браузер ChatGPT Atlas признали худшим по уровню защиты персональных данных. К ...

Радукану  о проблемах Зверева: Теннис  это сложный с психологической точки зрения вид спортаРадукану — о проблемах Зверева: «Теннис — это сложный с психологической точки зрения вид спорта» Британская теннисистка Эмма Радукану прокомментировала слова немца Александра Зв ...

Уолтц: Трамп пытается заключить сделку по Гренландии с точки зрения праваУолтц: Трамп пытается заключить сделку по Гренландии с точки зрения права Усилия американского лидера Дональда Трампа по присоединению Гренландии не наруш ...

Ольховский считает важной с точки зрения психологии победу Андреевой в АделаидеОльховский считает важной с точки зрения психологии победу Андреевой в Аделаиде Победитель двух турниров «Большого шлема» в миксте Андрей Ольховский отметил, чт ...

Владивосток с точки зрения инвалидов: через море препятствий к островкам комфортаВладивосток с точки зрения инвалидов: через море препятствий к островкам комфорта Корреспондент ИА PrimaMedia вышел на прогулку с маломобильными гражданами по их ...

Семак: Не самая лучшая игра с точки зрения качества игры в целомСемак: «Не самая лучшая игра с точки зрения качества игры в целом» Главный тренер «Зенита» Сергей Семак дал для «Матч ТВ» к ...

Митрофанов о жеребьевке Кубка: С точки зрения открытости все было на очень высоком уровнеМитрофанов о жеребьевке Кубка: «С точки зрения открытости все было на очень высоком уровне» Генеральный секретарь РФС Максим Митрофанов ответил на заявление московского «Ди ...

Тарпищев  о Симоняне: С имиджевой точки зрения для нашего футбола так много не сделал никтоТарпищев — о Симоняне: «С имиджевой точки зрения для нашего футбола так много не сделал никто» Президент Федерации тенниса России Шамиль Тарпищев отреагировал на новость о сме ...

Карпин: этот год хорош с точки зрения опыта работы и в сборной России, и в ДинамоКарпин: этот год хорош с точки зрения опыта работы и в сборной России, и в "Динамо" Главный тренер сборной России и бывший главный тренер московского "Динамо" Валер ...

Как The Game Awards влияет на продажи, вишлисты и просмотры: кто победил в 2025 году с точки зрения цифрКак The Game Awards влияет на продажи, вишлисты и просмотры: кто победил в 2025 году с точки зрения цифр 11 декабря состоялась The Game Awards. Самое время подвести итоги и посмотреть н ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях