Польза клетчатки. Эти недорогие продукты защитят от рака кишечника

Польза клетчатки. Эти недорогие продукты защитят от рака кишечника

Есть ряд недорогих продуктов, защищающих от рака кишечника, которые можно найти на любой кухне. Объединяет эти продукты наличие в них клетчатки — это один из самых полезных компонентов питания от всех патологий.Доктор Каран Раджан поясняет, что профилактика рака кишечника может быть достаточно простой. Как отмечают специалисты, недостаток клетчатки становится причиной 28% всех случаев заболевания раком кишечника в одной только Великобритании. В день рекомендуется включать в свой рацион около 30 г клетчатки. И чтобы профилактика шла легче, советуют использовать не один продукт, а сразу несколько, чтобы сочеталось в общую цифру — примерно по 5 г в каждом. Например, в списке, предлагаемом врачом, 50 г фисташек или миндаля, 80 г малины, 100 г замороженного горошка, 100 г хумуса, 50 г темного шоколада и 75 г чечевицы.Кроме того, рекомендуется употреблять в пищу такие фрукты как яблоко, авокадо или груша, чтобы увеличить потребление клетчатки.«Объединив любые три продукта для приготовления богатого клетчаткой блюда, вы получите 15 г клетчатки», — подчеркивает медик. Плюсом вы получаете сочетание разных нутриентов, полифенолов и пребиотиков.Клетчатка — это тип углеводов в растениях, но в...
07:00, 25.06.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Риск рака кишечника ниже у этих людей: синдром Жильбера защищает еще и от рака легкихРиск рака кишечника ниже у этих людей: синдром Жильбера защищает еще и от рака легких Доктор Филатов проинформировал в своем телеграм-канале, на что может указывать п ...

Найдена общая причина рака кишечника и печениНайдена общая причина рака кишечника и печени Генетические ошибки в сигнальном пути WNT могут стимулировать неконтролируемый р ...

Назван простой способ защиты от рака кишечникаНазван простой способ защиты от рака кишечника Короткие всплески физической активности способны подавлять рост раковых клеток к ...

Онколог Иванов назвал скрытые признаки рака желудка и кишечникаОнколог Иванов назвал скрытые признаки рака желудка и кишечника Онкологические заболевания органов пищеварительной системы остаются одними из са ...

DM: врач назвал сочетания продуктов, помогающие избежать рака кишечникаDM: врач назвал сочетания продуктов, помогающие избежать рака кишечника Британский врач, практикующий онколог-хирург Каран Раджан рассказал, какие сочет ...

Ученые выяснили, у кого статины снижают риск рака кишечникаУченые выяснили, у кого статины снижают риск рака кишечника Ученые из Цзилиньского университета обнаружили, что прием статинов — широко прим ...

Красноярцам рассказали, какие продукты полезны для кишечникаКрасноярцам рассказали, какие продукты полезны для кишечника Специалисты Роспотребнадзора посоветовали, какие продукты включить в рацион пита ...

Безопасные препараты: прием КОК поможет снизить риск рака яичников и кишечникаБезопасные препараты: прием КОК поможет снизить риск рака яичников и кишечника Доктор Елена Малышева раскрыла россиянам, почему прием контрацептивов безопасен. ...

Рака можно избежать: здоровье кишечника укрепится за счет 10-минутных упражненийРака можно избежать: здоровье кишечника укрепится за счет 10-минутных упражнений Английские ученые провели исследование с участием 30 мужчин и выяснили, как коро ...

Холерный токсин может подавлять развитие рака кишечника, выяснили ученыеХолерный токсин может подавлять развитие рака кишечника, выяснили ученые Токсин, вырабатываемый бактериями холеры, может избирательно подавлять рост коло ...

Йогурт и другие лучшие высокобелковые продукты для здоровья кишечникаЙогурт и другие лучшие высокобелковые продукты для здоровья кишечника Когда речь идёт о здоровье желудочно-кишечного тракта, то часто упоминаются прод ...

Онколог перечислил продукты, повышающие риск развития ракаОнколог перечислил продукты, повышающие риск развития рака Онколог Владимир Ивашков опубликовал список продуктов, которые повышают риск раз ...

Врач назвала продукты, повышающие риск развития рака после 50 летВрач назвала продукты, повышающие риск развития рака после 50 лет Белый хлеб, белый рис, торты и сладкие газированные напитки могут повышать риск ...

Онколог рассказал, какие продукты увеличивают риск развития ракаОнколог рассказал, какие продукты увеличивают риск развития рака Регулярное употребление чрезмерно жирной или острой еды увеличивает риск развити ...

Эксперт назвала продукты, которые повышают риск диабета и ракаЭксперт назвала продукты, которые повышают риск диабета и рака Регулярное употребление маргарина, сосисок, сладкой выпечки и подслащенных напит ...

Прививка от рака: ученые приблизились к созданию вакцины от рака поджелудочнойПрививка от рака: ученые приблизились к созданию вакцины от рака поджелудочной Доктор Марк Бесселин раскрыл тонкости разработки вакцины против агрессивного тип ...

Специалист Костюченко: в хлебе больше клетчатки, чем в овощах и фруктахСпециалист Костюченко: в хлебе больше клетчатки, чем в овощах и фруктах Директор Научно-исследовательского института хлебопекарной промышленности Марина ...

Исследователи узнали о способности клетчатки поддерживать здоровье мозгаИсследователи узнали о способности клетчатки поддерживать здоровье мозга Исследование Школы здравоохранения и гуманитарных наук Университета штата Южная ...

Ученые предупредили о рисках потребления избыточного количества клетчаткиУченые предупредили о рисках потребления избыточного количества клетчатки Клетчатка — важный компонент пищи, который помогает улучшить пищеварение и общее ...

Как влияние клетчатки и жиров отражается на регулярности стула  обязательно почитайте!Как влияние клетчатки и жиров отражается на регулярности стула — обязательно почитайте! Как питание и привычки влияют на здоровье кишечника? Узнайте о 7 основных тригге ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях